こんにちは。
中野区 女性専門
トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。こうして今年もご挨拶できたことを嬉しく思います。

2024年はどんな年でしたか？

昨年は2月に産休・育休から復帰したことが一番大きな出来事でした。１ヶ月、１ヶ月、時間が経つごとに体が回復していき、出産のダメージやその後の回復を体験しました。「本当に体が戻るのだろうか」という不安も同時に感じました。トレーニングやボディケアによるコンディショニングで体を整える面白さを久しぶりに感じることができたことが新鮮でした。

産休・育休が明け、中野サロンが再開しました。

特に、産後に深刻に感じたのが「尿漏れ」でした。これは産前・産後の方でなくとも、悩んでいる方がいらっしゃると思い、ブログにまとめました。産後の体づくりは産んでから約一年かけてゆっくり、のんびり、着実にやっていくのが良い！という結論です。産後にすぐに体が戻らなくても心配しないでほしいなと思います。

【産後体験談】尿漏れの原因と3つの改善エクササイズ【骨盤底筋群と下肢筋力】

【産後1年】FYTTEにて「産後の体作りの心得」書きました＆追記

さて、2024年の振り返りをしたところで、今年2025年はどんな一年になるでしょうか。

体を動かし、整えるトレーニングは単に健康のためのツールではなく、自分自身を支え、盛り立て、時には癒すものであると感じる今日この頃です。皆さまの心と体の健康を願いつつ、微力ながらサポートさせていただけたら幸いです。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

伊藤みなみ

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