筋肉痛は嬉しい悲鳴。まだまだ動ける体になれる！

こんにちは。
中野区女性専門
トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

パーソナルトレーニングの次の日、お客様に「体の調子はどうですか？」とラインをお送りしています。

皆さまそれぞれ、体の調子やトレーニングの感想についてメッセージをくださるのですが、一番多いのは「筋肉痛きました！」です。しかも、なんだか嬉しそうな雰囲気が伝わる方が多いです。笑

筋肉痛は、普段行わない動きや強度の高い運動をすると筋繊維が損傷を受け、それを修復しようとして起こると言われています。筋肉痛が起こると、筋肉が突っ張って硬くなったり、軽い痛みを感じますよね。トレーニングを頑張った証拠、と言うべきでしょうか？

筋肉痛がくることが全てではありませんが、やはり歳を重ねると「筋肉痛嬉しい！」と思いますよね〜。まだまだ動ける体になっていける可能性あり、です。

あなたは最近筋肉痛がくるほど、体動かしていますか〜？

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