恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:トレーニングすることが健康管理になっています! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

■日々のこと

∟コラボデイ

恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:トレーニングすることが健康管理になっています!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

ここ2〜3日とても涼しく、秋に突入したようですね! 過ごしやすくて快適です!

先日、「Sports Aloma Salon Alana」さんとのコラボデイでした。 この日も満席でした!ありがとうございます!

この日は1年半ほど継続されている方から 嬉しいお言葉をいただきました。

 

「以前は、どこかが痛くなってから病院に行けばいいって思っていたけど、 今はその前の疲れたな〜という段階でわかります。

トレーニングをするようになってから、 自分の体の不調に気がつくようになりました。」

しっかり体づくりできている!!! と嬉しくなるお言葉、ありがとうございます!(^^)

 

日々、めまぐるしく動き回っている方が多いのではないかと セッションの中で感じています。 頑張りモードでいる時の方が・・・多いのだろうなと。(^_^)

 

なのでトレーニングでは、”体を鍛える”という意味もありますが、

・体をケアする ・疲れをリセットする ・自分の体と向き合う

ということを意識して行っています。

体を動かして、汗をかいて、リラックス。 リセットされた体を実感すると、

これ以上頑張ったら痛みが来るな〜〜 ここら辺で休んでおかないと風邪ひくな〜〜

など、体の頑張りバロメーターを感じていただけたのかと思います。

 

できることから少しずつ積み重ね、 運動をほとんどされていなかった方でも、 継続することで、どんどん色々な動きや筋トレ、 ストレッチができるようになります。

今後も丁寧に体づくりのサポートをサポートさせていただきます。(^^)

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