
∟コラボデイ
恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:体の状態が上がると、目標も自然と上がります♡

ホームページにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、 パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく スペシャルな120分セッションを行う
スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

トレーニング3回目のほんま様💕
肩の不調がなかなか改善せず、1年近く過ぎ。。。💦 そのうちに腰も不安になったところで トレーニングを開始されました。
初回のカウンセリングでは
体のお悩みと目標をお聞きしています。
体のお悩みはすぐに言えても、 目標をすぐに思い浮かべるのって実は難しいと思います。
体を動かしながら、 「ちょっと肩が楽になってきたな。」 「動きが良くなったな。」 「腰が軽くなったな。」 と体が実感できてから、
初めて、「自分の体がこうありたい!」と 心から思えるものだと思っています。

「どういう体にしていきたいですか? どういう自分でありたいですか?」
と伺いました✨ それに対して、
「疲れにくい・痛みのない・動ける体にしたいです❗️」
というお言葉をいただきました。

トレーニングにおける目標の決め方。
それは 「こんな体になったら、こんな自分になれたら 今よりもっとこんなことができる!」 とご自身が想像できること が大切です。
想像できなければ、イメージできなければ、 行動に移すことはできません!
数字で目標を表す方が想像できる方もいますし、 痛みがなくなる、今より開脚できる様になるなど 体の感覚を指標にする方もいます。
どちらが良いということではなく、 無理なく想像できるかどうかが重要です!
そして、その想像に少しずつ近づくにつれて、 また新たな「こうしたい」「こうあったら」という 気持ちが生まれるのでは無いでしょうか?
H様、ありがとうございます! 引き続きサポートさせていただきます!
今日もお付き合い、ありがとうございました♡
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