恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:体を動かさないと気持ち悪いと思うほどになりました! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

お気軽にお問い合わせください

お問い合わせはこちらからどうぞ

■日々のこと

∟コラボデイ

恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:体を動かさないと気持ち悪いと思うほどになりました!

こんにちは!

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

今日は26〜7度と本当に過ごしやすいですね! 今週は37度の日もあり、約10度差! むしろ寒いと感じるくらい。 だけど湿度が高い・・・。 こういう気候の差が体調崩しますよね。 油断大敵です❗️⚠️

さて、 今月のコラボデイに来てくださった方から

「体を動かさないと気持ち悪いと思うほどになりました! トレーニングの時間が自分へのご褒美なんです♬」

という嬉しいお声をいただきました。 ありがとうございます!

まさにこれは トレーニングが習慣化された証ではないでしょうか?

お客様との最初の出会いは 産後のトレーニングからでした。

自分の体に目を向けることからスタートし、 今では運動習慣ができるまでに!

 

<最初の出会いは産後ケア>

産後、体が重くなり、このままではいかん・・・と。 産後の体調、体形を元に戻そうとトレーニングをスタートしました。 今までは何もしなくても 元の体型になんとなく戻っていたのが、 さすがに戻らない・・・根本からの体づくりをしなくては、ともおっしゃっていました。 他にも、産後にありがちな腰痛や体の疲れを取りたいという要望も。 産後は子供のことばかりになりがちだけど、 お母さんが動けないでどうする!?と思ったそうです。 子育ては体力持久力勝負!だからこその動ける体づくり。

 

<運動週間ゼロから今のモチベーションを保つまで!>

最初は30分運動、30分ストレッチくらいのゆるゆるケアでした。 いきなり筋トレ!と言うよりは、まずご自身の体の状態を知っていただきたいと思い、 「動的ストレッチ」をメインに行っていました。

産後は股関節がゆるくなるんだよ、骨盤広がってるんだよ 抱っこするから片側の肩に負担がかかるんだよ・・・ お母さんならではの体の状態を動かしながら伝えました。 産後は体が変わるという知識があっても、 自身の体に当てはめて考えてみると全然わからないという方も 多いと思います。

だからこそのパーソナルトレーニング。 「今の体がこういう状態だから、こんなトレーニングが必要です。」 「こんなエクササイズするとあなたの気になるここが、こんな状態へ変わり動きが改善します。」 と丁寧にお伝えしています。

 

<体に気持ちの良いことをする大切さ>

いくら目標を掲げても、辛かったり、楽しくなかったら続かない。 だからこそ、 まずは「体を動かすのって気持ちいい」ということを 体も心も知っていただきたいのです。 気持ちよければ、体が求める。 痛みのない、動きやすい体の根本です。

 

<運動が習慣化されると何が良いのか?>

「体を動かさないと気持ち悪いと思うほどになりました!」 体を動かすことで、体の状態が良くなる。ということが体感できると、 「不調につながるかな?」「疲れが溜まってるな?」「頑張りすぎたな・・・」と 体の状態を感じやすくなります。 体の不調に耳を傾ける余裕ができます。 今までは「限界まで頑張っちゃえ!」って、限界はどこ?どこまでも? ご自身のことなのに、自分の体のことをわからない状態で 生活されていたんです。 運動が習慣化されると、

体の一番良い状態を体感できるので、 自身の体調、不調がすぐにわかる。

体調管理を生活の中で自然とできるようになります。

自分の体のこと、わかってるようでわかっていない・・・

運動が習慣化されることで、そんな不安な状態から解放されますよ✨

 

⭐️体験レッスンのお申し込み・ご相談はLINE@から!友だち追加



⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2



PAGETOP
ページトップヘ