■日々のこと
4月 逗子 出張グループトレーニングに行ってきました。
こんにちは!
ホームページにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
昨日は逗子へ出張グループトレーニングに行ってきました!
この出張グループトレーニング、気がつけば3年目に突入しています。
まず、最初に皆さんの体調をお聞きしてから60分のグループトレーニングを行います。
例えば、手首を痛めている方がいる時は四つん這いの動きを減らしたり、
腰痛が気になる方に合わせて腰痛を緩和するストレッチを多く取り入れたりと、
その時の状況や体調に応じて内容を変化させています^_^
↑写真は私が見本を見せているところ。
こんな風に椅子を使うとストレッチや筋トレをアシストする道具に早変わり!!!
ウォームアップ、筋トレ、クールダウンという流れで60分間行います。汗だくです!!!
60分動いたあとは、お一人ずつパートナーストレッチを行います。
こんな風に一人一人マットの上で私がストレッチを行います!
グループトレで満遍なく体を動かした後だからこそ、なかなか自分では手の行き届かない箇所にアプローチできます。
このストレッチの時に、その方に合ったエクササイズや、セルフストレッチした方が良い箇所などをお伝えしています。
終わった後は、「今日もあっという間に時間が過ぎた!」「もっと体を柔らかくしたい!」「首と肩が楽になった〜!」というお言葉をいただきました!
一般的なグループレッスンと異なり、参加していただくメンバーの体の状況に合わせてメニューを組んで行い、最後にストレッチを行っています。いわば、セミパーソナルです!!だからこそ、しっかりと体に効き、体の見た目も感覚も変化するトレーニング内容になっています。そして、私自身、毎回その時の状況に合った内容をチョイスしてグループトレーニングをさせていただいております!
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
https://itomii.com/sys/?p=3177
ホームページにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
昨日は逗子へ出張グループトレーニングに行ってきました!
この出張グループトレーニング、気がつけば3年目に突入しています。
まず、最初に皆さんの体調をお聞きしてから60分のグループトレーニングを行います。
例えば、手首を痛めている方がいる時は四つん這いの動きを減らしたり、
腰痛が気になる方に合わせて腰痛を緩和するストレッチを多く取り入れたりと、
その時の状況や体調に応じて内容を変化させています^_^
↑写真は私が見本を見せているところ。
こんな風に椅子を使うとストレッチや筋トレをアシストする道具に早変わり!!!
ウォームアップ、筋トレ、クールダウンという流れで60分間行います。汗だくです!!!
60分動いたあとは、お一人ずつパートナーストレッチを行います。
こんな風に一人一人マットの上で私がストレッチを行います!
グループトレで満遍なく体を動かした後だからこそ、なかなか自分では手の行き届かない箇所にアプローチできます。
このストレッチの時に、その方に合ったエクササイズや、セルフストレッチした方が良い箇所などをお伝えしています。
終わった後は、「今日もあっという間に時間が過ぎた!」「もっと体を柔らかくしたい!」「首と肩が楽になった〜!」というお言葉をいただきました!
一般的なグループレッスンと異なり、参加していただくメンバーの体の状況に合わせてメニューを組んで行い、最後にストレッチを行っています。いわば、セミパーソナルです!!だからこそ、しっかりと体に効き、体の見た目も感覚も変化するトレーニング内容になっています。そして、私自身、毎回その時の状況に合った内容をチョイスしてグループトレーニングをさせていただいております!
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
⭐メールでのお問い合わせ・ご相談はこちら→https://itomii.com/?page_id=2
https://itomii.com/sys/?p=3177
最近の投稿
-
2024年03月26日 【4月体験レッスンのご案内→満席】中野 女性専門 パーソナルトレーニング
-
2024年03月08日 【開催終了】肩甲骨を動かして巻き肩解消! 美姿勢グループレッスン@中野サロン
-
2024年03月01日 女性トレーナー2人の健康投資インスタライブを再開!
-
2024年02月05日 【無料の特別オンライン企画】2/17(土)10時〜 ちょこっと動いて&体のお悩み相談会
-
2024年02月01日 産休・育休が明け、中野サロンが再開しました。
-
2024年01月09日 「疲れた体をエクササイズで整える」オンラインレッスンが1周年を迎えました!
-
2024年01月08日 【年始のご挨拶】中野 トレーニング&ストレッチサロンitomii
-
2023年12月26日 読むだけで心と体が前向きになる!メールマガジン始めます。
-
2023年10月02日 【体験談】お尻の痛みが楽になった!妊娠期のパーソナルトレーニング
-
2023年09月26日 【体験談】健康妊婦は踊る!妊娠中のバレエレッスン〜気をつけていたこと〜
アーカイブ
- 2024年3月 (3)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (2)
- 2023年12月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)