4月 逗子 出張グループトレーニングに行ってきました。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

■日々のこと

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4月 逗子 出張グループトレーニングに行ってきました。

こんにちは!

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

昨日は逗子へ出張グループトレーニングに行ってきました!

この出張グループトレーニング、気がつけば3年目に突入しています。

 

まず、最初に皆さんの体調をお聞きしてから60分のグループトレーニングを行います。

例えば、手首を痛めている方がいる時は四つん這いの動きを減らしたり、

腰痛が気になる方に合わせて腰痛を緩和するストレッチを多く取り入れたりと、

その時の状況や体調に応じて内容を変化させています^_^



↑写真は私が見本を見せているところ。

こんな風に椅子を使うとストレッチや筋トレをアシストする道具に早変わり!!!

ウォームアップ、筋トレ、クールダウンという流れで60分間行います。汗だくです!!!

60分動いたあとは、お一人ずつパートナーストレッチを行います。

 



こんな風に一人一人マットの上で私がストレッチを行います!

グループトレで満遍なく体を動かした後だからこそ、なかなか自分では手の行き届かない箇所にアプローチできます。

このストレッチの時に、その方に合ったエクササイズや、セルフストレッチした方が良い箇所などをお伝えしています。

 

終わった後は、「今日もあっという間に時間が過ぎた!」「もっと体を柔らかくしたい!」「首と肩が楽になった〜!」というお言葉をいただきました!

一般的なグループレッスンと異なり、参加していただくメンバーの体の状況に合わせてメニューを組んで行い、最後にストレッチを行っています。いわば、セミパーソナルです!!だからこそ、しっかりと体に効き、体の見た目も感覚も変化するトレーニング内容になっています。そして、私自身、毎回その時の状況に合った内容をチョイスしてグループトレーニングをさせていただいております!

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!

 

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