
■日々のこと
4月 逗子 出張グループトレーニングに行ってきました。

ホームページにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
昨日は逗子へ出張グループトレーニングに行ってきました!
この出張グループトレーニング、気がつけば3年目に突入しています。
まず、最初に皆さんの体調をお聞きしてから60分のグループトレーニングを行います。
例えば、手首を痛めている方がいる時は四つん這いの動きを減らしたり、
腰痛が気になる方に合わせて腰痛を緩和するストレッチを多く取り入れたりと、
その時の状況や体調に応じて内容を変化させています^_^

↑写真は私が見本を見せているところ。
こんな風に椅子を使うとストレッチや筋トレをアシストする道具に早変わり!!!
ウォームアップ、筋トレ、クールダウンという流れで60分間行います。汗だくです!!!
60分動いたあとは、お一人ずつパートナーストレッチを行います。

こんな風に一人一人マットの上で私がストレッチを行います!
グループトレで満遍なく体を動かした後だからこそ、なかなか自分では手の行き届かない箇所にアプローチできます。
このストレッチの時に、その方に合ったエクササイズや、セルフストレッチした方が良い箇所などをお伝えしています。
終わった後は、「今日もあっという間に時間が過ぎた!」「もっと体を柔らかくしたい!」「首と肩が楽になった〜!」というお言葉をいただきました!
一般的なグループレッスンと異なり、参加していただくメンバーの体の状況に合わせてメニューを組んで行い、最後にストレッチを行っています。いわば、セミパーソナルです!!だからこそ、しっかりと体に効き、体の見た目も感覚も変化するトレーニング内容になっています。そして、私自身、毎回その時の状況に合った内容をチョイスしてグループトレーニングをさせていただいております!
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
⭐メールでのお問い合わせ・ご相談はこちら→https://itomii.com/?page_id=2
https://itomii.com/sys/?p=3177
最近の投稿
-
2023年09月19日 【学び】妊娠中に「産前産後コンディショニング講座」を受講しました!
-
2023年09月12日 【今後のサロン営業について】
-
2023年08月29日 女性トレーナー2人のインスタライブを再開します!
-
2023年07月26日 フィットネスサイト「FYTTE」にて記事を連載させていただくことになりました。
-
2023年05月16日 【女性トレーナーおすすめ】着心地の良い・ストレスのないレギンス選びのコツ
-
2023年05月09日 【動画あり】GW明けの疲れた体をリフレッシュ!寝たまま全身ゆるめるストレッチ
-
2023年05月08日 新型コロナウイルス感染症5類移行に際してのサロン感染対策について
-
2023年04月27日 【体の心がけ】定期的なトレーニング習慣で体の揺らぎを小さくしよう
-
2023年04月20日 フェムケアについてどう考えてる?
-
2023年04月19日 フィットネスサイトFYTTEにてレッスンをさせていただくことになりました!
カテゴリー
アーカイブ
- 2023年9月 (2)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)