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■日々のこと
恵比寿 女性 グループレッスン:凍えた体にエンジンをかけるトレーニング。
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ホームページにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
逗子へ出張トレーニングに行ってきました❗️
ブログ記事が溜まっています💦 まずは、 佐島での出張トレーニングをお届けします。
連日寒いですね! ここ数日、師走のような寒さだとか。
なかなか体が温まりません!
靴下をはいたって、首に巻いたって、 寒いものは寒い! 汗をかくなんて程遠い? そんなことありませんよ😊
かたまっている体を ゆっくり伸ばし、そして縮める。
ストレッチして筋トレ。 伸ばして縮めてを交互に 繰り返すことで、
じんわり体が温まり、 体の内側から汗が出てきます。
まるで、体にエンジンをかけるように。
いきなり動こうと思わず、 ゆっくりじんわり徐々に。 指先から足の先までポカポカに。
筋トレとストレッチの 絶妙なさじ加減で 冬でも夏のようにしっかり 体が動くのです。
後半にはこんな体幹トレもしました!
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40代、50代、60代。 年を重ねるごとに、体のメンテナンスをするかしないかで 見た目年齢も、体の動きも 変わります。
何もせずに、痛みもなく動けるなんて そんなの嘘ですよね。
体は正直。
「月に一度でも自分の体のためのメンテナンスを するかしないかで全然違う」 とおっしゃっていました。
また、寒くなって 「腰が痛くなった〜〜」 なんて話をここ2〜3日本当によく聞きます。。。
そんな時は慌てずメンテナンスにいらしてくださいね。
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体が悲鳴をあげた時は 迷わずメンテナンス、です。
![](https://itomii.com/sys/wp-content/uploads/2017/10/IMG_8987-225x300.jpg)
左から時計回りに ビーツのカラフルマリネとチーズ ローストビーフ、チキンとカブのポトフ・・・♡
と〜っても美味しくいただきました!!!
体のメンテナンスに体に美味しい食事。 体にうれし美味しい。 これが究極の贅沢・・・!!!😎
出張トレ、次回も楽しみにしています!
ありがとうございました!
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