股関節トラブルを未然に防ぐサインを紹介します!バレエ ダンス 新体操をやっている方向けです! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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∟股関節

股関節トラブルを未然に防ぐサインを紹介します!バレエ ダンス 新体操をやっている方向けです!

こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

 

股関節の不調のサインを私自身が経験した股関節トラブルを元にお話ししています。
不調を見逃すと、そこから大きな怪我につながります。

バレエやダンス、新体操など股関節を可動域いっぱいに動かすことをしている人に向けて、怪我を未然に防いで欲しい、そんな気持ちを込めた動画です。

 

<動画の内容>

前半:01:52~股関節の違和感〜足を床に着けるのが痛くなるまでの経験談

後半:05:21~股関節トラブルを未然に防ぐ3つのサイン

 

前半は私の経験談をお話ししています。学生時代にずっと感じていた股関節の違和感、そしてそこから足を床に着けることすら激痛でできなくなるところまでの状態です。

そして後半は股関節のトラブルを未然に防ぐための3つのサイン「こんな違和感があったら要注意」という観点でお話ししています。

怪我をしてしまってからでは遅いので、この違和感を知って、普段の練習やレッスンに生かしてもらえたらと思っています。

今回は股関節の柔軟性を重視したもの、バレエ、ダンス、新体操をやっている方向けの動画です。

この3つの競技をやっていない方は、おそらくほとんどの場合、普段から股関節の可動域を酷使するほど足を動かしたりストレッチを行っていないと思います。そのような方は、股関節の違和感やつまりを感じたときに「股関節の可動域を広げること」で股関節の問題を解消することができます。

しかし、この3つの競技をやっている方は常に股関節を動かしている状態ですので、日頃のレッスンの中で違和感を見つけ、股関節を休ませたり、筋トレで補っていく必要があります。

痛みを放っておいても、解決することはおそらくほとんどありません。バレエ、ダンス、新体操をやっていて股関節トラブルに悩んでいる方、ぜひラジオ感覚で気軽に聞いてもらえたら嬉しいです!

 

 

YouTubeにて動画配信中!チャンネル登録よろしくお願い致します!
https://www.youtube.com/channel/UCq-fCG_AQTR2GifEf-pYh7

 

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