バレエ初心者が知っておきたい引き上げのやり方 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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バレエ初心者が知っておきたい引き上げのやり方

こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

今日はバレエの基本の体の使い方である【引き上げ】のやり方について動画でまとめました。

引き上げ、というと、お腹だけを意識すればいいと思いがちですが、同時に気をつけたいことがもう一つあります。

正しい引き上げを行うことで、バレエの姿勢が自然と出来上がり、踊りやすくなります♪

*過去のブログ記事にも姿勢とともにまとめています。

大人バレエ 初心者 お腹だけ意識すれば良いわけじゃない!引き上げ姿勢まとめ
https://itomii.com/?p=3310

 

 

バレエのレッスン中に先生からいただくアドバイス。
ニュアンスですぐに伝わるものもあれば、いつまでも「?」が残ってしまう時も場合によってはあるかもしれません。

アドバイスの言葉の中には、体の動かし方に対して気をつけたいことが複数ある、なんてことがよくあります。

まさに【引き上げ】が良い例で、お腹のことだけではなく、肩甲骨を下におろす、さげる意識が必要です。


(動画には載せませんでしたが、この他に、首を長くする、とか頭のてっぺんが上から引っ張られているような意識、など
先生によっては同時に意識したいことがもっとある場合もあります。動画では基礎的なお腹と肩甲骨に限定しています。)

複数ある、と気がついたのはまさに体をシンプルに動かすことを追求したトレーニングを行ってからです。
バレエレッスンの中だけでは補えない、体の使い方、筋肉の意識の仕方を今後も動画で発信していきたいなと思っています。^_^

 

 

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