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■大人のバレエ情報

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【お客様の声】筋トレを始めてバレエがどんどん上達しています!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「大人になってからバレエを始めました。数年経ったのですが、なかなかうまくならなくて。そんな時に自己流ですが筋トレを始めたらどんどん体が変わっていって、前より踊れるようになった気がします。なので、もっとバレエに合った体づくりをしてみたくて!」

体験レッスンに来てくださったのはこんな経験からだったのです。

はい、おっしゃる通りです!筋トレをすると体が引き締まり、思ったように体を動かせるようになるのです!

あなた自身が今、「バレエがなかなか上達できない」と悩んでいるとしたら、筋トレを始めてみるのはいかがでしょうか?

 

1、筋トレをしようと思ったきっかけとは?

 

体験レッスンに来てくださったAさんはストレッチはご自身でされていたそうです。しかし、バレエのレッスンで注意されても、なかなか思ったように動けない。そして、レッスン中にふとやってみた「腕立て伏せの状態で止まる」という体幹の筋トレを行ったところ、全く止まれないことに気がついたそうです・・・💦

「自分は体幹が無いのではないか!」「バレエで姿勢をキープできないのも当然だ!」

と思い、そこから地道に自主筋トレを開始。やればやるほど筋トレのエクササイズができるようになり、体が引き締まり、バレエの動きも少しずつ変化したそうです。

 

「大人になってから何かができるようになる。バレエに取り組むことが楽しいと思ったんです!」とおっしゃっていました。すごく嬉しいことですよね^_^

大人になってバレエをスタートした時に感じるのは、思ったように体が動かないもどかしさや体型のこと。ネガティブなことを感じがちです。そして体の硬さが一番気になってしまう。しかし、思ったように体が動かせるようになるには、筋トレの方が大切なんです。

筋トレの大切さを身をもって知ったAさん、本当に素晴らしいな!と思いました。

大人バレエ ストレッチだけでは上達できない理由とは?

 

2、当サロンは大人バレエのトレーニングをサポートします!

 

当サロンでは、そんな大人になって始めたバレエをもっと楽しみたい!踊れるようになりたい!という方の体づくりをサポートします!

バレエをする上で必要な体づくり、それはぶれない体幹作りと美しい姿勢。その2つの基礎をメインにサポートします。

例えば、パッセバランスができない。お腹を引き上げる力が弱いのか?お尻の収縮が弱いのか?床を押す力が弱いのか?足の指のどこかの力が抜けているのか?できない部分を改善するためには根底の土台である体幹と姿勢が重要です。

この2つを安定してできるようにした上で、その人の体の状態や癖を見ながら、体のどの部位を、どの筋肉を強化すべきかをエクササイズを通してやっていきます。

バレエのレッスン以外にプラスアルファでトレーニングしたい、そんなあなたをサポートします。^_^

 

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*初めての方へ

当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

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