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■大人のバレエ情報

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【お客様の声】筋トレがきっかけでバレエでどんどん動けるようになっています♪

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

「大人になってからバレエを始めました。数年経ったのですが、なかなかうまくならなくて。そんな時に筋トレを始めたらどんどん体が変わっていって、バレエでの動きが前より良くなりました。なので、もっとバレエに合った体づくりをしてみたくて!」

体験レッスンに来てくださった方からこんなお言葉をいただきました!

筋トレをすると体が引き締まり、どんどん動けるようになるんです!

 

1、バレエのために筋トレをしようと思ったきっかけとは?

その方は、ストレッチはご自身でされていたそうです。しかし、バレエのレッスンで注意されても、なかなか思ったように動けない。そして、クラスの中で「腕立て伏せの状態で止まる」という体幹の筋トレを行ったところ、全く止まれない!💦

「自分は体幹が無いのではないか!」「バレエで姿勢をキープできないのも当然だ!」

と思い、そこから地道に筋トレを開始。やればやるほど筋トレのエクササイズができるようになり、体が引き締まり、バレエの動きも少しずつ変化したそうです。

「大人になってからここまでバレエに取り組むことが楽しいと思った!」とおっしゃっていました。

大人になってバレエをスタートすると、体が硬いことを気にしがち。柔軟性も必要ですが、柔軟性だけでも動けるようにはならないのです。筋トレも同じくらい大切なのです。

https://itomii.com/sys/?p=4277

 

2、大人になって始めたバレエをさらに上達するには、パーソナルトレーニングをプラス!

当サロンでは、そんな大人になって始めたバレエをさらに上達したい!と考えてる方のための体づくりをサポートしています!

バレエをする上で必要な体幹作り&姿勢改善をベースに、バレエの中に出てくる苦手な動きをできるようにするための筋トレを行っています。

例えば、パッセバランスができない。できない理由は人それぞれです。お腹を引き上げる力が弱いのか?お尻の収縮が弱いのか?床を押す力が弱いのか?足の指のどこかの力が抜けているのか?骨盤の位置は?肋骨の位置は?

その人の体の状態や癖を見ながら、体のどの部位を、どの筋肉を強化すべきかをエクササイズを通してやっていきます。

大人になって始めたバレエをさらに上達したい!そんなあなたをサポートします。^_^

https://itomii.com/sys/?p=3450

大人になって始めたバレエを上達したい、なかなかうまくなれずに悩んでいる、どんな筋トレが必要かわからない、、、そんな方はお気軽にLINE@でご相談下さい。必ずご返信いたします♪



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