ヒップアップ!2つのエクサでお尻に力を入れることから始めよう! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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■パーソナルトレーニング

∟お尻 ヒップアップ

ヒップアップ!2つのエクサでお尻に力を入れることから始めよう!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

巷で流行っているヒップアップ!丸くて上に上がったお尻が魅力的ですよね。

少し前までは「美脚」や「くびれ」がボディメイクのキーワードでしたが、今は「美尻」です!

ただ、「お尻に力を入れたことがない」「お尻に力って入るの?」そんな疑問の声も聞こえてきます。

今日は「まずお尻に力を入れること」から一緒に始めてみませんか?

 

尻UP1、ヒップアップしたいなら、まずは自分でお尻に力を入れてみよう!

筋トレしたらしただけ答えてくれるヒップアップ。ですが・・・、あなたはそもそもお尻に力を入れたことがありますか?

当サロンでも「初めてお尻の筋肉を使った!」という方が本当に多い。それだけ、お尻のトレーニングはまだまだ知られていない存在なんです。

まずは、お尻を中央寄せるようにギューーっと力を入れることから始めるのをお勧めします。動かす方向は(→←)のイメージです。

「ファスナーが閉まらない」「お尻が大きくなったと感じる」そんな方はまずは自分でお尻に力を入れることからです。

(🔻下のブログにお尻を中央に寄せるエクササイズを掲載しています)

https://itomii.com/sys/?p=3988

尻UP2、次は大股で歩く!ウォーキングヒップアップをしよう!

日常生活でできるヒップアップ。2つ目はウォーキングでヒップアップ。

写真のように大股で歩いた時に、後ろ足の膝を伸ばし、しっかりと床を蹴ってお尻に力を入れる!

大股で歩くだけでお尻に力を入れることができます。

「まずはお尻に力を入れることから」はじめてみませんか?

 

尻UP3、ヒップアップは女性らしいシルエットを作る大事なパーツです。

ヒップアップすることで、後ろから見ても、横から見ても綺麗なラインができ、女性らしいシルエットを作ります。

ピタっとした体のラインが見えるパンツやワンピースをより一層綺麗に着こなせます。

他にも、お尻のトレーニングをすることで、股関節の動きが良くなり、結果、腰痛やヒザ痛などの体の痛みを改善することも期待できます。

2019年はご自身のトレーニングに「お尻」のパーツを追加してみませんか?

https://itomii.com/sys/?p=3960

 

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