筋トレ・パートナーストレッチ・バレエエクサの利点とは？

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恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「健康や美容のことを考えたら、筋トレやストレッチはやった方がいいのはわかる。でもやるとどんな良いことがあるの？どんな風に体が変わるの？」そんな素朴な疑問を解決するために、当サロンのパーソナルトレーニングの「筋トレ・パートナーストレッチ・バレエエクサ」、それぞれの特徴と利点をまとめました！

＜当サロンの筋トレの利点＞ ・マシーンで行う筋トレと異なり、自分の体の重さを負荷にするので追い込むような辛さがない！・「20回×３セット」のように同じ動きを何度も繰り返し行うのではなく、様々な筋トレのエクササイズを組み合わせて行うことで、飽きずに筋トレできる！

◉筋トレであなたの体はこう変化する

体が引き締まり、姿勢が良くなってシルエットが整う。お腹が引き締まり、ズボンがゆるくなる。お尻と脚が引き締まって、むくみが改善する。

＜当サロンのパートナーストレッチの利点＞ ・自分で行うストレッチと違い写真のように寝た状態で行うので、常に筋肉がリラックスしたまま筋肉を伸ばせる。結果、痛い思いをせず、気持ちよく筋肉を伸ばせます！・普段自分で伸ばせない部位までストレッチできるので、腰痛や肩こりなどの体の痛みを予防し、筋肉を良い状態に保ちやすい。

◉パートナーストレッチであなたの体はこう変化する！

セルフストレッチよりも倍の速さで、筋肉の柔軟性が上がる。関節の可動域が上がるため、今までより体が動かしやすくなる。こりやだるさの無い、快適な状態になれる。

＜当サロンのバレエエクサの利点＞ ・鏡を見ながら、ゆっくりと腕を動かす・足を動かすなどのバレエの動きを取り入れることで普段使わないような筋肉に刺激が入り、追い込まなくても自然と姿勢がよくなったり、自然と体が引き締まる。

◉バレエエクサであなたの体はこう変化する！

体に対する意識が高まり、綺麗な姿勢を持続しやすくなる。立ち振る舞いが洗練される。首が長くなり、デコルテがすっきりする。

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