【疲れ＆だるさ解消】バキバキ背中をゆるめるストレッチ5選 | 中野区本町 女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii

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【疲れ＆だるさ解消】バキバキ背中をゆるめるストレッチ5選

こんにちは。
中野区 女性専門
トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

先日、インスタグラムで「バキバキ背中をゆるめる５選」というタイトルで、背中のための5つのおすすめストレッチを紹介しました。

背中がこっているお悩みがなければ、背中が疲れていることに気がつく、気になる人は少ないかもしれません。（バレエやダンスをやっている方は上半身を反らせる動きが出てくるので、背中を柔らかくしたいと思う方は多いですね。）

背中のこり・張りに普段は気がつかなくても、背中を動かしていくと、いかに背中がバキバキに硬くなっているかを実感します。

背中のストレッチは背中や腰の疲れが取れたり、深呼吸しやすくなる、姿勢が良くなるなど良いことづくしです。

肩こりだと思っていたのに実は背中だった、なんてことも大いにあるんですよ〜😊

他にもインスタグラムに体の疲れや不調を整えるエクササイズを載せているので、見てくださいね！

 

▼インスタライブでも同じテーマでミニレッスンしました。

 

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