こんにちは！
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

ここ数ヶ月、YouTubeでの発信がメインになっており、ブログの更新が追いついておりませんでした💦
もともと文章を書くことが好きなので、ぽちぽちとキーボードを打っております。

今日は１ヶ月ほど前からスタートした70代の女性のトレーニング指導の様子をブログに綴ります。

 

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タイトル、「70代で初筋トレ。何歳からでも筋肉は応えてくれる！を実感中。」

約１ヶ月ほど前から始まった70代の方のトレーニング指導。
「かなり前から膝を曲げ伸ばしすると痛みがあり、それをなんとかしたい。体力をつけたい。」とのご要望でした。

健康のために、体のために、何かやらなきゃ・・・という気持ちは誰でにでもあるけれど行動に移せないのが実際だと思います。それを今、行動に移そう！と思われたのは本当に素晴らしいことですよね。

お話を伺っていくうちにわかったのは、「今まで生きてきた中で運動らしい運動はしたことがない」ということ。

「トレーニングジムに通うことも、自分で運動することもものすごくハードルで・・・」とおっしゃっていました。

そんな方こそ、パーソナルトレーニング！！！と声を大にしてお伝えしたいのです！！（実際にご本人様にお伝えしました。笑）

自分のペースで自分のレベルでできるんですから^_^

 

 

トレーニングが始まり、約１ヶ月。最初はスクワット１回もできませんでしたが、今では１０回スクワットすることができるようになっています。膝の曲げ伸ばしも痛みが軽減し、可動域が広がって、スタート時より膝が曲がるようになってきました。

トレーニングを始めるのに、運動は年齢は関係ない。正しいやり方でやれば、きちんと体は応えてくれるなぁと実感しています。

今後も、トレーニングを継続することで、どんどん体が変化していくことでしょう。

お悩みの膝の痛みが無くなれば、今よりももっと快適な体に近づきますし、運動に対する苦手な気持ちも変化するのではないかな〜と思っています。

 

運動は何歳からでも始めようと思えば始められますし、体は応えてくれます。
（しかし！！早いに越したことはありません。）

細く長い糸を紡いでいくように、運動を続けること。

それが体力維持や筋力維持に繋がり、快適な体を保つ秘訣になるのです。

 

 

＊YouTubeにて動画配信中！チャンネル登録よろしくお願い致します！
https://www.youtube.com/channel/UCq-fCG_AQTR2GifEf-pYh7

 

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