こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

【毎週月曜日12:15〜】グループレッスン「大人の美容バレエ」＠武蔵境

先日、体験レッスンにいらっしゃった方のお言葉。

「体幹が弱いので体幹トレーニングをやってみたくてこのクラスを勧められました。でもバレエですよね。体が硬くても、大丈夫でしょうか？」

「バレエ」と聞くと、「体が柔らかくなくてはできない」と思いがち。

武蔵境で行っている大人の美容バレエは体が硬い方、大歓迎です！

その理由は、柔軟性を上げることよりも、体幹作りをしっかりと行い、無理なく綺麗な姿勢をキープできるようにすることから始めるからです！

 

１、柔軟性を高めることよりも綺麗に立てる強い体幹作りから始めています！

バレエといえば、柔軟性。そんなイメージがありますよね。

しかし、武蔵境で行っている大人の美容バレエでは柔軟性よりも強い体幹を作ることから始めています。

強い体幹があると、体がぶれない。そして、無理なく綺麗に立津ことができるため、すぐにバレエのバーレッスンを行うことができます。

怪我なく行うためには柔軟性も必要ですが、ストレッチ重視のクラスではありません。^_^

体が硬くても大丈夫な理由はクラスの内容にあるんです。

「バレエに生まれて初めて触れる！」という方も楽しくレッスンできる理由でもあります。

https://itomii.com/sys/?p=3151

 

 

２、強い体幹作りは前半のフロアエクササイズで行います！

写真のように、体幹作りはマットを敷いた床の上で行います。

ボールはエクササイズのフォームを安定させるための補助道具です。

普段行っているトレーニングで30代から70代までの方が行っているエクササイズの中で、特にわかりやすく安全にできるものを選んで行っています。

毎レッスン、繰り返して行うことで、筋力がアップします。

大人の美容バレエは初めて半年ですが、皆さん足が引き締まり、ルルベ（かかとを上げること）も高く安定してきました。

体幹作りを行いながらバレエをすることで、無理なく確実に体の見た目も動きも変化していきます。

体が硬くても大丈夫！体験レッスン、随時受付しております^_^

 

【大人の美容バレエ 体験レッスン随時受付しております！】

⭐お問い合わせは電話番号0422-56-8550　またはホームページからどうぞhttp://life-sta.jp

時間：毎週月曜日12:15〜（50分間）

場所：武蔵境駅北口から徒歩0分の「ライフステーション」（クオラ）

住所：東京都武蔵野市境1-1-7　クオラ2階
（JR中央線・西武多摩川線　武蔵境駅北口直結徒歩0分）