大人バレエ 思ったように体を動かすためにエクササイズが必要な理由。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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大人バレエ 思ったように体を動かすためにエクササイズが必要な理由。

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

「バレエの先生に何度も注意されるけど、どんな風に体を動かしたらいいか、どの部分を動かせばいいかわからない!考えに考え抜いてやってみても違うと言われるし・・・もうどうしたらいいの!」

思ったように体を動かしたのに動かせない、、、

そんなお悩みを解決するために必要なのが筋トレのエクササイズです。

 

1、思ったように体を動かしたいのに、動かせないのはなぜか?

「体を引き上げよう」「脇の下を感じで」「二の腕を意識」「首を長く」「内ももから足を出す」・・・バレエのレッスンでは、体の指示としてこのような言葉をよく耳にします。この言葉だけで体のあらゆる部位を意識して動かそうとしますが、必ずしも全員がそのようにできるわけではありません。

なぜできないのか?それは、①筋力が不足している もしくは ②どの部位をどのように動かすとバレエの指示された動きになるのかわからない

という2つの理由が考えられます。

筋力をアップするためにも、自分の体のあらゆる部位を動かせるようにするためにも筋トレのエクササイズが必要なのです。

 

2、思ったように体を動かすために筋トレエクササイズが必要な理由

思ったように体を動かすためには筋トレエクササイズが必要です。その理由は、筋トレのエクササイズではバレエにおいて必要な部位を直接鍛えることができるからです。

バレエはアーティスティックな動きなので、無意識に複数の筋肉を連動させて体を動かしています。複数の筋肉を連動させて動かしているので、つい得意な筋肉ばかり使ってしまい、弱い筋肉は意識しづらくなります。

なので、バレエをする上であなたの弱い筋肉1つ1つの部位を意識的に動かせるように鍛えるために、シンプルな筋トレエクササイズが適しているのです。

 

3、自分の体を自由自在に動かそう!

筋トレエクササイズで必要な部位をいつでも意識して動かせるようになれば、バレエのレッスンに応用するのはすぐです!

逆に、必要な部位を意識できなければバレエのレッスンで延々「こうじゃない?」「ああじゃない?」と自分の中で予想し続け、迷走することになります💦

思ったように体を動かせない、動かそうとしているのにいつまでも注意されてしまう!そんなお悩みを抱えている方、体験レッスンにお越しください!

 

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