
その場しのぎ?マッサージで腰痛が改善しない理由

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「毎週マッサージに通っているのになかなか腰痛がなおりません。」
はい・・・残念ながらマッサージではなかなか腰痛は改善しません。
その理由はマッサージでは腰をリラックスさせることはできても、腰自体の筋肉は柔らかくならないからです。
腰痛を改善するには、筋肉の柔軟性が必要なのです。
1、マッサージで腰痛が改善しない理由
緊張をとりたい!硬くなっている腰が柔らかくなれば痛みから解放されるはず!と思ってマッサージに行く人、多いと思います。でも、「その時だけ良くなるんだよね・・・長く続かなけど」という声を聞くのも事実。
その理由はマッサージでは腰をリラックスさせることはできても、腰自体の筋肉は柔らかくならないからです。
マッサージは筋肉の表面にアプローチし、コリや張りをゆるめ、血流が良くなります。実際に気持ちが良いし、私たちはリラックスし、疲れが取れたと感じます。
しかし、筋肉自体の柔軟性が上がったわけではないので、1日経つとまた元に戻ってしまうのです。
根本的に腰痛を改善するには、腰部及び、腰部を支える周辺の筋肉の柔軟性を上げることが一番の解決になります。
2、根本的に腰痛を改善するにはパートナーストレッチ!
繰り返しになりますが、腰痛を根本的に改善するには、固まった筋肉の柔軟性を上げることが大切です!!そのために行うと良いのがパートナーストレッチです。
知らない方がまだまだ多いのですが、自分で行うセルフストレッチと異なり、寝ているだけ。写真のようにトレーナーがストレッチを行います。
セルフストレッチとパートナーストレッチ、どちらも同じストレッチですが、パートナーストレッチの方が、
・寝ているだけなので無駄な力が入らず、気持ちよく筋肉が伸びる
・手が届かない部位までしっかり伸ばせる
・セルフストレッチよりも柔軟性が上がるのが早い
などの利点があります。
気持ちよくストレッチをすることで柔軟性が上がり、今までよりも腰痛が改善しますよ!
当サロンのトレーニングでは必ずこのパートナーストレッチを行っています。無理なく気持ちよくしっかり伸びるパートナーストレッチ。
腰が痛いからといって、今までマッサージに通われていた方、一度このパートナーストレッチを受けてみませんか?
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2023年01月31日 オンラインレッスンのよくあるご質問
-
2023年01月28日 【1/28~4日間限定】月額オンラインレッスンメンバー募集開始しました。
-
2023年01月27日 【初めての方へ】オンラインレッスンに必要な物まとめ
-
2023年01月26日 月額制/伊藤みなみオンラインレッスン「お疲れボディの不調解消ととのえる」
-
2023年01月24日 【疲れ&だるさ解消】バキバキ背中をゆるめるストレッチ5選
-
2023年01月23日 毎年恒例、お正月太りは解消しましたか?仕切り直して意識を高く持つ!!
-
2023年01月19日 2023年もヨガジャーナルオンラインにお世話になっております!
-
2023年01月17日 中野サロン 2023年のトレーニングの目標「やっぱり筋力でしょ!!」
-
2023年01月05日 【年始のご挨拶】中野 トレーニング&ストレッチサロンitomii
-
2022年12月28日 【年末のご挨拶】2022年感謝の気持ちを込めて
アーカイブ
- 2023年1月 (9)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)