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ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

先日、某企業にて姿勢のお話をさせていただきました。心も体も疲れない体づくり、その根本に姿勢があります。姿勢を整えることで、全身の筋肉が使われ、生活習慣病や睡眠障害、肩こり腰痛などの体の調子を整えるベースとなります。 この動画では、企業セミナー時に大切にしていることなどをお話ししました。

＜動画の内容＞

昨年から企業にお招きいただき、健康経営の一環として、健康づくりを伝える講師としてお仕事させていただく機会が増えました。

何気なく、言葉を使ってしまいましたが、「健康経営」という言葉をご存知ですか？　
健康経営は会社が従業員の健康を維持増進させることが、会社の発展に繋がっていくという考え方です。日々の仕事の中で、姿勢が悪くなって肩こりや頭痛が起きたり、運動不足がどうしても助長されてしまい生活習慣病になってしまったりとそれぞれの職業の状況によって体に負担がかかっています。

健康な体を維持していくには、「運動・休養・食事」の三角形のバランスが良い形で保たれていることが理想的です。私はこの運動の側面からお話しさせていただいてます。

運動をすれば体にいいことはわかっていること。それができない理由があるからこそ、今の状態になっていると言えるので、日常生活の中に、いかに無理なく体を動かすことを落とし込んでいくか、というところまで踏み込んでお話ししています。

会社の中でもできることは無限にあり、通勤時間や身支度の間もカウントすると、日々１０分以上体を動かすことは容易いのです。

一人２４時間と与えられた時間が限られている！だからこそ、いかに体にとって効率的で有意義な時間を作ることが今後の働く私たちの健康づくりに不可欠なのかというのを知っていただきたいなと思っています。

＊YouTubeにて動画配信中！チャンネル登録よろしくお願い致します！
https://www.youtube.com/channel/UCq-fCG_AQTR2GifEf-pYh7

＊初めての方へ
当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。
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