【第54回】大人バレエ Not 鈍感ボディ！体の危険信号を感じ取ろう

こんにちは。
恵比寿女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

タイトル「大人バレエ Not 鈍感ボディ！体の危険信号を感じ取ろう」。あなたは踊っているときに、体の危険信号を感じたことがありますか？

踊っている時だけではなく、ストレッチ・筋トレ含め、体を動かしている時全般に感じる体の感覚です。

これ以上動かしたらやばい！体に悪いことが起きる！もしくはあれ？これ以上動かないなあ！

これが危険信号を出している、ということです。これにあらがって動くと、体を故障します。怪我をします。

怪我をせずに一生楽しく踊るための体づくりを発信していますが、体を動かしている時の自分を守るのは自分自身なのです！

気持ち良くなって踊る時があってもいいけど我を忘れすぎないで！自分の体のことをどこか俯瞰で見ていて！と思っています。

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