【第4回】パーソナルトレーニングは誰が受けてるの？70代のお客様の話

こんにちは。
恵比寿女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

今日はパーソナルトレーナーの伊藤みなみです。このラジオではトレーニングのこと、バレエのこと思ったことを自由にお話ししていきます。今日は4回目なのですが、早速聴いて下さっている方からメッセージをいただきました。ありがとうございます。こういうメッセージはすごくすごく励みになっています。本当に嬉しいです。ありがとうございます！

1回目〜3回目とバレエのことを中心にお話ししたんですけれども、第4回目はパーソナルトレーニングについてお話ししていきます。第4回目のタイトルは「パーソナルトレーニングは誰が受けてるの70代のお客様のお話」というタイトルです。

現在、キッズ幼稚園生から小学生中学生の体幹トレーニング、そして30代後半から70代の方までトレーニングをさせてもらっています。やっていることはすべて同じ。姿勢を良くし、体幹を強くし、痛みのない動ける体を作っていく、ということをトレーニングを通してやっています。

その中でも70代の方のトレーニングをしています！ということをいうと、すごく驚かれます。「どんなことしてるの？」と。なかなかイメージがつかない人も多いのかもしれません。そこで今日は70代の方のトレーニングで一体何をしているのか？をお話しします。

先ほど「やってること同じですよ」という話をしましたが、大きく違うのはストレッチをメインでやっている、ということです。そのストレッチといっても、開脚や前屈のように、いわゆる柔軟体操のように自分でやるものではありません。

パートナーストレッチ、といい、お客様に対して私がストレッチをして差し上げます。ペアストレッチとも言います。お客様には寝ていただいて、私がいろんな部位をストレッチしていく関節を動かしていきます。このパートナーストレッチを最初にやることで、こわばった筋肉や関節が動かしやすなり、体がリラックスします。準備運動やウォームアップ的な意味合いがすごく強いんです。

年配の方は、体が強張っていることが多いのです。このストレッチを行うことで、「体が動かしやすくなった」「血流が良くなって体がポカポカしてきた」「思ってたより体が冷えていた」というような感想をすごくいただいてます。

このストレッチを行ってから、体幹トレーニング・筋力トレーニングをやっていきます。年配の方のトレーニングになるとリハビリ的な要素が強くなったり、エアロビのような有酸素運動メインになったりということをイメージしがちです。が、まずストレッチをしてそこから体幹トレーニングをやっていく流れにしています。

この体幹トレーニングは年齢関係なく基本は皆さん同じものをやっていただいています。年齢関係なく、その方の筋力の状態や関節の状態に寄ってできるエクササイズが違うので、その方に合わせて同じエクササイズにアレンジを加えたりしてやっています。

パーソナルトレーニングという名前がここ数年で多くの方に認知していただけるようになったなぁと思っています。ただ、やっぱりボディメイク的な要素と言いますか、痩せていい体になるためにやるっていうイメージがまだまだ強いと思います。

そのボディメイクではパーソナルという固定のイメージがあることも確かですが、それよりも私は1対1でやることのメリットがすごくパーソナルにあり、それがパーソナルの良さであるとも思っています。一対一で高1対1で体を動かして心も体も充実させていく、していく。その良さがもっと年配の方にも伝わってほしいなあというふうに思っていま。

またラジオでもパーソナルトレーニングについて少しずつお話ししていきたいなと思います。今日は「パーソナルは誰が受けてるの？70代のお客様のお話」というタイトルでお届けしました。毎日暑いですので熱中症には十分お気を付けください。それでは皆様良い一日を！

＊初めての方へ

当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。１回のトレーニングで姿勢が良くなり、体の変化を実感していただけます。ボディメイク、腰痛・肩こりなどのお悩み、バレエのお悩みなどご相談ください。体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

ご希望の方は、LINE@またはメールにてお問い合わせください。