大人の女性の皆さまへ若い頃は何もしなくても細かった理由とは？

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「20代の頃はちょっと食べなかったら痩せたのに。」「昔は運動も何もしなくても細かった。」

それは若かったから、と一言では片付けませんよ！

若い頃は何もしなくても細かった理由をまとめました。

１、若い頃は何もしなくても細かった理由

それは若かったからだよね〜〜、と一言では片付けませんよ！若い頃は基礎代謝（生きるために必要なエネルギー）が高いからなのです。基礎代謝のピークは女性は15歳！中学3年生。驚くほど若いのです。加えて、若い頃は体育の授業や部活動などで運動時間が確保されており、飲酒もせず、規則的な生活を送っているのも理由として考えられます。

「若かったから」という一言には実は今とは違う状況がいくつも隠れているんです。

（TANITAより引用　http://www.tanita.co.jp/health/detail/5 ）

昔は、運動しなくても細くいられた。食べなかったら痩せられた。しかし、それは若さゆえ。そして、それは健康なのか？と言うことを考えると、イエス！と言い難いなと思います。

２、年を重ねた今、「健康に綺麗に」必要なのは運動です！

年を重ね、大人の女性になった今、必要なのは運動です！健康でいられるから、綺麗があるからです。

仕事や家事で時間がない、たまの休みはダラダラしていたい、、、ですが、1日5分でも10分でも良いのです。ウォーキングやエクササイズ。ちょっとした時間で取り組んでみることからおすすめします。

健康はすぐに手に入るものではありません！しかし、楽しく生きていくためにはこれからの人生に必ずなくてはならない大前提ではないでしょうか？

https://itomii.com/sys/?p=2017

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