忙しくなる時期だからこそ、体を動かして体調管理のススメです！

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

11月になりました！猫背になって体が縮こまる、肩こり首こりがより一層強まる・・・そんな寒い季節がそろそろやってきます💦

そして、年末に近づくにつれ、パーティーやら何やらで飲み食いする機会が増えます。忙しくなる時期だからこそ、体を動かして体調管理のススメです✨

１、姿勢改善で肩こり・腰痛の無い秋冬を！

秋冬は、姿勢の悪さも、肩こり腰痛も、寒さからくると言っても過言では無いくらい、寒さは体の敵です！

寒いと体が縮こまり、それだけで姿勢が悪くなります。

たくさん着込んだり、ホカロンを貼って寒さをしのぐのではなく、体を動かして、姿勢改善を行い、血流を良くし、体の内側から体を温めることが大切です。

こりや痛みの原因である姿勢を良くし、体を動かす。これで快適に秋冬を乗り切れますよ！

https://itomii.com/sys/?p=4067

https://itomii.com/sys/?p=4119

２、何もせずに今の体を「現状維持」することはできません！

薄着になる夏と比べて、寒い時期は着込むので体のシルエットが見えないから気が抜ける・・・という方もいらっしゃると思います。

しかし、寒い時期になればなるほど、体を動かすことが億劫になり、知らないうちに運動量が減ります。そして、年末に近づくにつれ、宴会やらパーティーやらで通常よりも食べたり飲んだりする機会が増えます。

あっという間に体重が増え、体のシルエットが「こんなんじゃなかったのに・・・！」と思う頃には、体を元の状態に戻すことは簡単ではなくなっています。

私たちは年々、歳を重ね、代謝が落ちるため、何もせずに”現状維持”することは難しいのです。

コンスタントに体を動かすことで、健康に、快適にあなた自身の体でいられるのです。

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