体幹の重要性はバレエもランニングも一緒だと改めて実感! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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体幹の重要性はバレエもランニングも一緒だと改めて実感!

こんにちは!

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

昨日は雨の中ジムへ! 高性能のTANITAの体重計があり、早速測ってみたところ、なんと体内年齢が19歳!!!実年齢よりマイナス9歳〜!!!

日頃のトレーニングのおかげかな〜!^_^ かなり嬉しかったです!

普段は、筋トレ&ストレッチの自主トレとバレエのレッスンをしている私ですが、昨日は久しぶりにジムへ行き、トレッドミルを使ってランニングをしました。

自分から走りに行こうなんて、3年前の自分には考えられなかったことです。

トレーナーという職業柄、スポーツ万能!と思われがちですが、私の場合、走るのが本当に苦手でした。学生時代は下から数えた方が良いくらい持久力がなく・・・💦

ずっと苦手で避けて通っていた走ることを克服すべく、3年前、プライベートでフィットネスクラブへ1年通い、週に1回必ず3キロ以上走ることにしました。歩いてもいい、途中で止まってもいいから、とにかく3キロクリアしよう、と決めて。

最初の1ヶ月はただただ大変だったのですが、徐々に慣れてきて、1週間に3~5キロ走るようになりました。そこからは前後に筋トレやストレッチを挟んで、自分のオリジナルメニューを組んでやっていました。走ることで、どの筋肉が引き締まるとか、どこの脂肪が取れやすいとか、生理前後だと距離が伸びないとか、自分自身の体調のこと、体の仕組みのことがまた一つ収穫になった時期でもありました✨

昨日久しぶりに走って、体内年齢を知れたことも嬉しいですが、以前よりも体幹が安定して走れていたことが体感できました!体がぶれないで走るのってこんなに楽なんだ!と。バレエの時に体幹の大切さを感じていましたが、走るのでは初めてのこと!やっぱり体を動かすことって何かしら共通しています!

新しいことを初めて、それに慣れて、そしてまたそこから何かを発見できる・・・これって正直時間がかかること。日頃のトレーニングの積み重ねの結果、なのかもしれません✨

 

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