恵比寿 女性:夏のだるさ対策とは?筋トレで自律神経を整えよう! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

■日々のこと

∟体の心がけ

恵比寿 女性:夏のだるさ対策とは?筋トレで自律神経を整えよう!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

毎日暑い日が続いていますね💦体調崩していませんか?



「外が暑くてだるい。」 「エアコンに当たりっぱなしで寒いしだるい・・・。」

真夏の季節は「だるさ」が不調の原因になります。

そんな時こそ、 体を動かすことで自律神経が整い、 夏のだるさに対抗できますよ!

 

この時期、 外は暑くてひたすら汗が出る。 湿度も高いし、気分が悪い。

一方、建物の中にいると、 クーラーに当たりっぱなしで体が冷える。

水を飲む&冷えで余計に体がむくむ。

この暑さと寒さの気温差で、うまく体温調整ができず、 自律神経が乱れ、体調を崩します。

そんな時こそ、

筋トレ&ストレッチで体を動かして汗をかくことをおすすめします!

筋肉を動かし、汗をかくことで、

・体温リセット調整できる! ・冷房により冷えてむくんだ体を改善! ・体のだるさがなくなり、すっきりする!

暑いからといって涼んでばかりでは逆に体調不良になります。

筋トレ&ストレッチは体の不調を取り除きます! 夏をすっきり爽やかに過ごすことができますよ✨

当サロンでは、 快適に体を動かせるよう 夏の時期は 「寒すぎず、暑すぎず、汗をじんわりかける」 部屋の温度を保っています。

また、水分補給もこまめに行い、 常に体が快適に動ける状態をサポートしております。

あなたの心も体も「気持ちがイイ!」と 感じていただきたくのがパーソナルトレーニング♡☺️

 

夏のだるさで体が疲れる時こそ 引き上げ美ボディメイクでボディケア! 体を軽く引き上げて、 暑い夏を乗り切りましょう!

「ちょっと夏バテで体がだるい・・・」 「むくみや疲れがなかなか取れない・・・」

そんなあなたの体の 不調を取り除くボディサポートをさせていただきたい と思っています✨

 

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