恵比寿女性：夏のだるさ対策とは？筋トレで自律神経を整えよう！

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

毎日暑い日が続いていますね💦体調崩していませんか？

「外が暑くてだるい。」「エアコンに当たりっぱなしで寒いしだるい・・・。」

真夏の季節は「だるさ」が不調の原因になります。

そんな時こそ、体を動かすことで自律神経が整い、夏のだるさに対抗できますよ！

この時期、外は暑くてひたすら汗が出る。湿度も高いし、気分が悪い。

一方、建物の中にいると、クーラーに当たりっぱなしで体が冷える。

水を飲む＆冷えで余計に体がむくむ。

この暑さと寒さの気温差で、うまく体温調整ができず、自律神経が乱れ、体調を崩します。

そんな時こそ、

筋トレ＆ストレッチで体を動かして汗をかくことをおすすめします！

筋肉を動かし、汗をかくことで、

・体温リセット調整できる！・冷房により冷えてむくんだ体を改善！・体のだるさがなくなり、すっきりする！

暑いからといって涼んでばかりでは逆に体調不良になります。

筋トレ＆ストレッチは体の不調を取り除きます！夏をすっきり爽やかに過ごすことができますよ✨

当サロンでは、快適に体を動かせるよう夏の時期は「寒すぎず、暑すぎず、汗をじんわりかける」部屋の温度を保っています。

また、水分補給もこまめに行い、常に体が快適に動ける状態をサポートしております。

あなたの心も体も「気持ちがイイ！」と感じていただきたくのがパーソナルトレーニング♡☺️

夏のだるさで体が疲れる時こそ引き上げ美ボディメイクでボディケア！体を軽く引き上げて、暑い夏を乗り切りましょう！

「ちょっと夏バテで体がだるい・・・」「むくみや疲れがなかなか取れない・・・」

そんなあなたの体の不調を取り除くボディサポートをさせていただきたいと思っています✨

⭐️体験レッスンのお申し込み・ご相談はLINE@から！