恵比寿女性パーソナルトレーニング：トレーニングすることが健康管理になっています！

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

ここ2〜3日とても涼しく、秋に突入したようですね！過ごしやすくて快適です！

先日、「Sports Aloma Salon Alana」さんとのコラボデイでした。この日も満席でした！ありがとうございます！

この日は１年半ほど継続されている方から嬉しいお言葉をいただきました。

「以前は、どこかが痛くなってから病院に行けばいいって思っていたけど、今はその前の疲れたな〜という段階でわかります。

トレーニングをするようになってから、自分の体の不調に気がつくようになりました。」

しっかり体づくりできている！！！と嬉しくなるお言葉、ありがとうございます！(^^)

日々、めまぐるしく動き回っている方が多いのではないかとセッションの中で感じています。頑張りモードでいる時の方が・・・多いのだろうなと。(^_^)

なのでトレーニングでは、”体を鍛える”という意味もありますが、

・体をケアする・疲れをリセットする・自分の体と向き合う

ということを意識して行っています。

体を動かして、汗をかいて、リラックス。リセットされた体を実感すると、

これ以上頑張ったら痛みが来るな〜〜ここら辺で休んでおかないと風邪ひくな〜〜

など、体の頑張りバロメーターを感じていただけたのかと思います。

できることから少しずつ積み重ね、運動をほとんどされていなかった方でも、継続することで、どんどん色々な動きや筋トレ、ストレッチができるようになります。

今後も丁寧に体づくりのサポートをサポートさせていただきます。(^^)

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