恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:内腿の痛みは股関節の状態でわかる! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

■日々のこと

∟コラボデイ

恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:内腿の痛みは股関節の状態でわかる!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、 パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。



昨日は 毎月通ってくださるT様のトレーニング。 産後すぐからトレーニングを開始されました!

「先月から右の内ももが痛くて、まだ痛みがあるんです。」 とのこと。 その原因は、つま先を見るとすぐにわかる! 右の股関節が外旋しすぎている事から内ももに負担が❗️

 

つま先の位置は、 基本は正面を向いている事が理想なのですが、 どうしても、持って生まれた体の状態、 普段の生活の癖、やってきたスポーツによって 向きが変わります。

この日のT様は 右のつま先が外向きに開きすぎていた(外旋)ために、 痛みが起こっていました。

ウォーキングや小走りを毎朝されていたようで、 その時から痛みが大きくなったとも仰っていました。

小走りした事で、右の内ももに負荷がかかり、 普段の生活だけでは感じなかった 痛みが出てきたのだと思います。

 

この日は外に向いた右のつま先を正面に戻すべく、 「内もも」と「お尻」をメインに筋トレ。

体の中心にある、骨盤及び、股関節の状態を 常に見てあげる事で、痛みの原因を探ったり、 ボディメイクのポイントを見極める事ができます。

 



トレーニングの後は、 力みのない、自然な美姿勢に✨ この日もT様から 「終わった後、 パツパツだったパンツが緩みました〜🌻」

と嬉しいお言葉をいただきました。

これには私も毎回びっくりなんです❗️ 体の調整をすると、痛みが大きくなる前に対処できたり、 パンツゆるゆるになるように、ボディメイクできます!😇

 

「痛みがあると本当にいや! でも痛みがもうなくなったので、また自宅トレ頑張る!」

と仰っていたT様。

体の状態が良くなると、 気持ちも前向きになれるんですよね✨

ありがとうございました❗️🙇 引き続きサポートさせていただきます!

毎日暑いですね。 こまめな水分補給で熱中症にお気をつけてください🍉

 

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