恵比寿女性パーソナルトレーニング：内腿の痛みは股関節の状態でわかる！

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただくスペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

昨日は毎月通ってくださるT様のトレーニング。産後すぐからトレーニングを開始されました！

「先月から右の内ももが痛くて、まだ痛みがあるんです。」とのこと。その原因は、つま先を見るとすぐにわかる！右の股関節が外旋しすぎている事から内ももに負担が❗️

つま先の位置は、基本は正面を向いている事が理想なのですが、どうしても、持って生まれた体の状態、普段の生活の癖、やってきたスポーツによって向きが変わります。

この日のT様は右のつま先が外向きに開きすぎていた（外旋）ために、痛みが起こっていました。

ウォーキングや小走りを毎朝されていたようで、その時から痛みが大きくなったとも仰っていました。

小走りした事で、右の内ももに負荷がかかり、普段の生活だけでは感じなかった痛みが出てきたのだと思います。

この日は外に向いた右のつま先を正面に戻すべく、「内もも」と「お尻」をメインに筋トレ。

体の中心にある、骨盤及び、股関節の状態を常に見てあげる事で、痛みの原因を探ったり、ボディメイクのポイントを見極める事ができます。

トレーニングの後は、力みのない、自然な美姿勢に✨ この日もT様から「終わった後、パツパツだったパンツが緩みました〜🌻」

と嬉しいお言葉をいただきました。

これには私も毎回びっくりなんです❗️ 体の調整をすると、痛みが大きくなる前に対処できたり、パンツゆるゆるになるように、ボディメイクできます！😇

「痛みがあると本当にいや！でも痛みがもうなくなったので、また自宅トレ頑張る！」

と仰っていたT様。

体の状態が良くなると、気持ちも前向きになれるんですよね✨

ありがとうございました❗️🙇 引き続きサポートさせていただきます！

毎日暑いですね。こまめな水分補給で熱中症にお気をつけてください🍉

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