
∟コラボデイ
筋トレ 初心者の女性がトレーニングを3年継続できる秘訣とは?

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、 パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく スペシャルな120分セッションを行う
スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

みなさま、いつもありがとうございます!
コラボデイに来てくださるのは、 バリバリ働くママさんばかり。 休みの日だからってまったりしてられず、 やること盛りだくさん💦
トレーニングとアロママッサージを 同時に受けられて時間を節約でき、 体にいいこともでき、ゆっくりお喋りもできて 休みの日にやりたいことを一気にしていただいています!
コラボデイで出会った方はほとんどが トレーニング未経験、というよりも、 これまでずーーーっと運動されていない方ばかりだったんです。
学生以来、やっていません、という方がほとんど。
なので、「トレーニングってきつい、ツライ💦」
というネガティブイメージが多かったことも覚えています。
トレーニングをがっつりする前に、 「体を動かすことは気持ちいい」 ということを体感していただきいというのがまず1番の想いでした。
体に対する目標があっても、最初からきつい!ツライ!では 最初はできても、 トレーニングは継続してこそ 成果の出るものなので、 続けなければ意味がありません。
「気持ちよく楽しい」 と体を動かしている時に 感じることが一番重要だったりします。
最初はストレッチしたり、 関節の可動域を出すように ”動かす”ことを中心に。
そこから少しずつ、 段階に合わせて、筋トレパートを増やしていきました。
最初から筋トレもばっちりできる! 負荷も最大! どんな動きもすぐできる! なんてことはないんです😆
体を動かすことの気持ち良さを 体感していただいてから、 段階を追ってトレーニングを進めていく。
これがトレーニングが続く秘訣と言えるのではないでしょうか?
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
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