こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 



月に一度の逗子への出張グループレッスン。 気がつけば、2016年トレーニング納めでした。

この日は本当に12月？と思うほどの暖かさでした。 汗が流れるほど💦気持ちがいいので海岸をお散歩。

 

「グループレッスンを開始して1年半・・・ 私たち、レベルアップしてるかな〜？？？」

答えは、、、もちろんです！！！

 

何のために運動するのか？ 痩せるため？それは減量なので食事です。 シルエットを作るため？それはボディメイクの筋トレ。

このグループレッスンで 目指しているのは”動ける”からだづくりです！

大げさに言うと、一生生きていけるカラダづくり！

自分の体と一生付き合うのは自分自身。

 

例えが良いかがわかりませんが、大切な車をずっとメンテナンスしていくイメージです。 エンジンに不具合があれば直し、タイヤをシーズンごとに変えてあげて、 ボディやミラーを磨く。何もせずにいると車はどんどん傷んでいきます。 体も同じで、 自分の体をきちんと磨き、油を差し、動かしやすい状態にしてあげる。 それができるのはあなただけなのです。

 

体が柔らかくなり、ストレッチの気持ち良さを実感できたり、 腰や肩などの痛みが減ってきたり、 効かせたい箇所にすぐに効かせられるようになったり・・・

今年1年、 グループレッスンの中でも様々な気づきや変化がありました。

 

一人一人の持っている体が違えは、悩みも、目指すところも違う。 来年もコツコツ少しずつトレーニングにケアに、 より動けるからだを目指して動いていきましょ〜う！

来年もよろしくお願い致します！ メリークリスマス♬良いお年を♬

ってはやいですね。一気にご挨拶しました。笑

ありがとうございました！

 

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