こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

三寒四温とはこのことか！というくらい、冬のような寒い日と、春のような暖かい日が交互に来ていますね。
体調はいかがでしょうか？
私は・・・やっぱりこれだけ気温が変わると疲れやすく、毎日早く寝ています。笑

今月も逗子へ出張トレーニングへ行ってきました。

この日は、「体を動かしてゆるめる！」をテーマに行いました。

 

🔻肩のエクササイズを行っているところ！
蛇口をひねるように内側外側へ素早く力を抜いて動かします。
こうすることで肩の力が抜けやすくなるんです。

🔻エクササイズの見本を見せているところ🐶

🔻最後はパートナーストレッチ〜♫
肩周り中心の方、腰にアプローチする方、首中心の方
それぞれに合うストレッチを。

 

「年齢を重ねて、同じことをやっていてもなかなか体は変わってくれない」
「だけど、細く長く続けていかなければ体は硬く衰えていく」

その通りでございます！！名言です！！

若い時なら何もしなくても快適だった・・・というのはもしかしたら忘れていただけで
その時はその時で、肩こりやら腰痛やら悩みがあっても
若さゆえで見過ごせたのかもしれません。

歳を重ねた今は無茶や無理はできない体です。
何もしなくても大丈夫、ではいられないことはなんとなく感じてきている。

だからと言って、辛いことはしたくない。

だからこそ無理のない範囲でご自身の生活の中に
体を動かすことを取り入れることから始めるのが良いのではないでしょうか🌸

今月の出張トレーニングも、ありがとうございました！

 

⭐️お問い合わせ・ご相談はLINE@からどうぞ。

⭐️3月の体験レッスン募集人数は2名です。
満席となりました！ありがとうございます。
（90分12,000円のところ、体験レッスンは90分8,000円です。）

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