SNSに溢れるエクササイズ動画を行うときのポイントとは？

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ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

１、SNSのエクササイズ動画、再現するのが実は難しい理由とは？

Youtubeやインスタグラムに沢山のエクササイズ動画が溢れています。

私もよくSNSでエクササイズ動画を見ますが、面白いエクササイズが沢山あって面白いと思う反面、動きが難解で再現するのが厳しいのでは？と感じる時もあります。

動きがダイナミックで一見わかりやすく感じるエクササイズこそ、正しいフォームで行うことが難しい。

それゆえ、筋肉を強化するために行っているはずなのに、知らずのうちに関節や筋肉を痛める可能性があるのです。

２、目的とする筋肉を意識できることが最も重要。

また、SNSに溢れているエクササイズ動画は「動画としての面白さ」を追求しているところがあるため、ダイナミックで「何か凄いことをやっている！」という華やかな印象を受けることがあります。

しかし、エクササイズを行う上で最も重要なのは目的とする筋肉を意識できているかどうか？です。

難しい動きができればOK！回数を人よりも多くできたらOK！ではなく、目的とする筋肉が意識できているかどうかを目安に行うことが大切です。

当サロンでは、動き自体は簡単に見えるけど、確実に筋肉に意識がいくようなエクササイズを多く取り入れています。

そうすることで、無理なくスムーズにエクササイズを再現できるため、自宅でもご自身でエクササイズできるようになるのです。

SNSでのエクササイズ動画を行うときは、目的とする筋肉を意識できているかどうか？をポイントにトライしてみてください。

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