
■日々のこと
効果が実感できるからトレーニングは継続できます!^_^

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

ついこの前まで本当に暑くて、部屋の中にいても熱中症になるのでは?と心配しなければいけないような天気でしたね。体調を整えて過ごすのに色々やっていましたが、やはり疲れが溜まっていたのか、早く寝る日が続きました。早く寝ると体は回復!当たり前を再確認。笑
バレエのレッスンにも相変わらず行っていますが、そんな私が体調を整えるためにさらにやっていること!それは、走ること!
ランニングマシンで週に1〜2回・3〜5キロ走っています✨汗がドワーーーっと出るのが気持ちいいし、やっぱり脚のむくみが一気に取れるのも良いところ😊
今の季節は暑く、熱中症になるまいと水分を多く取らなければいけませんが、体がむくみやすくなるのも事実。 カロリーオーバーなものを食べて太っていなくても、むくんでいるだけで脚は太く見えるんですよね。
私は走ることが楽しくゆるゆると続いていますが、自分の生活の中で、ストレス無く取り入れられるトレーニングが一番良いですね。そして、効果が実感できるもの。
「楽して痩せる」とか「ながらトレーニング」とか色々ゆるっとしたものがありますが、効果が実感できなければそれも続きませんので。。。ね。
特にブログでご紹介しているエクササイズは「簡単に一人でも出来て効果が実感できるもの」を選んでいます。^_^
ここ最近のブログの内容は「姿勢を良くして体のシルエットを整えたい」「体の痛みを改善したい」「バレエをもっと楽しくもっと上達するためのトレーニング法」の3つに分けて書いています。
体に対するお悩みを解決したい、大人になってからバレエを始めたけど悩んでいる、そんな方に届くといいなと思ってこれからもブログを書いていきます!
今日は台風が近づいているそうですね☔️ 外出にはお気をつけて!
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2023年01月31日 オンラインレッスンのよくあるご質問
-
2023年01月28日 【1/28~4日間限定】月額オンラインレッスンメンバー募集開始しました。
-
2023年01月27日 【初めての方へ】オンラインレッスンに必要な物まとめ
-
2023年01月26日 月額制/伊藤みなみオンラインレッスン「お疲れボディの不調解消ととのえる」
-
2023年01月24日 【疲れ&だるさ解消】バキバキ背中をゆるめるストレッチ5選
-
2023年01月23日 毎年恒例、お正月太りは解消しましたか?仕切り直して意識を高く持つ!!
-
2023年01月19日 2023年もヨガジャーナルオンラインにお世話になっております!
-
2023年01月17日 中野サロン 2023年のトレーニングの目標「やっぱり筋力でしょ!!」
-
2023年01月05日 【年始のご挨拶】中野 トレーニング&ストレッチサロンitomii
-
2022年12月28日 【年末のご挨拶】2022年感謝の気持ちを込めて
アーカイブ
- 2023年1月 (9)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)