恵比寿女性グループレッスン：凍えた体にエンジンをかけるトレーニング。

こんにちは！

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

逗子へ出張トレーニングに行ってきました❗️

ブログ記事が溜まっています💦 まずは、佐島での出張トレーニングをお届けします。

連日寒いですね！ここ数日、師走のような寒さだとか。

なかなか体が温まりません！

靴下をはいたって、首に巻いたって、寒いものは寒い！汗をかくなんて程遠い？そんなことありませんよ😊

かたまっている体をゆっくり伸ばし、そして縮める。

ストレッチして筋トレ。伸ばして縮めてを交互に繰り返すことで、

じんわり体が温まり、体の内側から汗が出てきます。

まるで、体にエンジンをかけるように。

いきなり動こうと思わず、ゆっくりじんわり徐々に。指先から足の先までポカポカに。

筋トレとストレッチの絶妙なさじ加減で冬でも夏のようにしっかり体が動くのです。

後半にはこんな体幹トレもしました！

じんわり汗をかきながらのトレ、この季節だからこそ、いつも以上に動いた感じがありました。

40代、50代、60代。年を重ねるごとに、体のメンテナンスをするかしないかで見た目年齢も、体の動きも変わります。

何もせずに、痛みもなく動けるなんてそんなの嘘ですよね。

体は正直。

「月に一度でも自分の体のためのメンテナンスをするかしないかで全然違う」とおっしゃっていました。

また、寒くなって「腰が痛くなった〜〜」なんて話をここ2〜3日本当によく聞きます。。。

そんな時は慌てずメンテナンスにいらしてくださいね。

じっとしてても、痛みが引っ込むだけで、完全に痛みが出ない体になるわけではないのです。

体が悲鳴をあげた時は迷わずメンテナンス、です。

トレーニングの後は、美味しい手作りランチ♡ 皆さん、本当に料理がプロ並みなんです！

左から時計回りにビーツのカラフルマリネとチーズローストビーフ、チキンとカブのポトフ・・・♡

と〜っても美味しくいただきました！！！

体のメンテナンスに体に美味しい食事。体にうれし美味しい。これが究極の贅沢・・・！！！😎

出張トレ、次回も楽しみにしています！

ありがとうございました！

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