
■日々のこと
恵比寿 パーソナルトレーニング:70代 女性 トレーニングが最高のプレゼント!

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「トレーニング1ヶ月休んだら、こんなに体が硬くなるんですね・・・!はやく元に戻さなきゃダメね!」
70代のお客様からの率直なお言葉。
おっしゃる通りです。 1ヶ月放っておけば体が硬くなります。
体を維持していくには、定期的にトレーニングを行い、 継続することが大切です。
体が元気だから動ける、楽しめる。
歳を重ねるごとに、 体のケアが未来の自分への最高のプレゼントでは ないでしょうか?
「70代の方でもパーソナルトレーニングするんですか?」 とよくまわりから言われるのですが、 私は年齢を重ねれば重ねるほどパーソナルトレーニングを 行っていただきたいと思っています!
今日は70代のお客様がなぜトレーニングするのか? お客様から伺ったお話をまとめたいと思います。
<70代のお客様のトレーニングの目的とは?>
トレーニングの目的、人それぞれですが、 70代のお客様どの方にも当てはまること、 それは 「体が硬くならないようにしたい!」 です。
年を重ねるとともに筋肉は硬くなります。
例えば、 「片手で届いていた車のシートベルトが届かない。」 「床にある物をすぐに取れない。」 「ひねる動きが以前よりできなくなってきた。」 日常動作のしにくさは体が硬くなることからきています。
いつまでも動きやすい体でいたい!
それは 「劇的に体を変えたい!」というよりも、 「今の自分のままずっといたい!」という 日常を不自由なく、 痛みのない体で過ごしていきたいと皆さんおっしゃいます。
<マッサージや整体に行き尽くした結果、トレーニングにたどり着く。>
30代〜50代のお客様に 「70代の方もパーソナルトレーニングしているんですよ」という 話をすると、 「本当に意識が高いですね!私の両親は全く何もやってないです。 でも何のため?体を鍛えるの?」 と必ずと言っていいほどそんな言葉をいただきます。
やっぱり、年齢を重ねると疲れやすくなりますし、 疲れも取れにくくなります。 体のケアをしなければ、と、 皆さん、温泉に行ったり、マッサージや整体に通ったり 色々されているのですが、 「その時は気持ちがいいけど、なんだか持続しない。」 とおっしゃる方がほとんどです。
それに比べて、パーソナルトレーニングは 筋トレ&ストレッチで今の体の状態からより良く変化します。
◉関節と筋肉両方を動かし、根本から体を柔らかくできる ◉筋トレで衰えやすい脚の筋肉の強化 ◉一対一で自分に合わせてやってくれる ◉ストレッチで全身リラックスすることで快眠 ◉汗をじんわりかいてリフレッシュ&代謝アップ
これはほんの一例です。 その場限りではなく、体を変えるのがトレーニング。
体が元気だからアクティブに動ける、楽しめる。
歳を重ねるごとに何もしないと衰える体に、 トレーニングは明日の自分への最高のプレゼントです。
元気の秘訣は体から!
パーソナルトレーニング、オススメです❗️😆
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