恵比寿パーソナルトレーニング：70代女性トレーニングが最高のプレゼント！

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「トレーニング１ヶ月休んだら、こんなに体が硬くなるんですね・・・！はやく元に戻さなきゃダメね！」

70代のお客様からの率直なお言葉。

おっしゃる通りです。１ヶ月放っておけば体が硬くなります。

体を維持していくには、定期的にトレーニングを行い、継続することが大切です。

体が元気だから動ける、楽しめる。

歳を重ねるごとに、体のケアが未来の自分への最高のプレゼントではないでしょうか？

「70代の方でもパーソナルトレーニングするんですか？」とよくまわりから言われるのですが、私は年齢を重ねれば重ねるほどパーソナルトレーニングを行っていただきたいと思っています！

今日は70代のお客様がなぜトレーニングするのか？お客様から伺ったお話をまとめたいと思います。

＜70代のお客様のトレーニングの目的とは？＞

トレーニングの目的、人それぞれですが、 70代のお客様どの方にも当てはまること、それは「体が硬くならないようにしたい！」です。

年を重ねるとともに筋肉は硬くなります。

例えば、「片手で届いていた車のシートベルトが届かない。」「床にある物をすぐに取れない。」「ひねる動きが以前よりできなくなってきた。」日常動作のしにくさは体が硬くなることからきています。

いつまでも動きやすい体でいたい！

それは「劇的に体を変えたい！」というよりも、「今の自分のままずっといたい！」という日常を不自由なく、痛みのない体で過ごしていきたいと皆さんおっしゃいます。

＜マッサージや整体に行き尽くした結果、トレーニングにたどり着く。＞

30代〜50代のお客様に「70代の方もパーソナルトレーニングしているんですよ」という話をすると、「本当に意識が高いですね！私の両親は全く何もやってないです。でも何のため？体を鍛えるの？」と必ずと言っていいほどそんな言葉をいただきます。

やっぱり、年齢を重ねると疲れやすくなりますし、疲れも取れにくくなります。体のケアをしなければ、と、皆さん、温泉に行ったり、マッサージや整体に通ったり色々されているのですが、「その時は気持ちがいいけど、なんだか持続しない。」とおっしゃる方がほとんどです。

それに比べて、パーソナルトレーニングは筋トレ＆ストレッチで今の体の状態からより良く変化します。

◉関節と筋肉両方を動かし、根本から体を柔らかくできる ◉筋トレで衰えやすい脚の筋肉の強化 ◉一対一で自分に合わせてやってくれる ◉ストレッチで全身リラックスすることで快眠 ◉汗をじんわりかいてリフレッシュ＆代謝アップ

これはほんの一例です。その場限りではなく、体を変えるのがトレーニング。

体が元気だからアクティブに動ける、楽しめる。

歳を重ねるごとに何もしないと衰える体に、トレーニングは明日の自分への最高のプレゼントです。

元気の秘訣は体から！

パーソナルトレーニング、オススメです❗️😆

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