恵比寿女性：自分の体の不調に気がつかない人が多すぎる件。

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

自宅でトレーニングができるYouTubeでエクササイズ動画をアップしました！ぜひご覧ください！

↓↓↓

http://ur2.link/Eson

トレーニングをされていない方に多い、

「自分の体が今、不調かどうかわからないんです。。。」

というお言葉。

よく体験レッスン時のカウンセリングで聞きます。不調に加えて、

肩が痛いのか？腰が痛いのか？それとも、背中なのか？そして、何が原因なのか見当がつかない。

それって全て体を動かしていないから起こることだなといつも思っています。

普段トレーニングをしている方は自分の体の声がきちんと聞こえています。

「この日立ちっぱなしだったから腰が痛くなったなぁ。」「残業が続いてパソコンいつも以上に使ったから肩こりだな。」「疲れが溜まったから風邪ひきそうだなぁ。」

原因がわかるから対処できます。

不調の原因がわからない、どんなことをしたら体の調子が良くなるのかがわからないってものすごく不安なことじゃありませんか？

例えば、ぎっくり腰を1回やった後、何もケアをせず、ぎっくり腰を繰り返す。筋力の低下をフォローせずそのままにして、いつの間にか腰痛持ちになり、慢性的な痛みと付き合っていく日常に・・・。

そんなケースもあります。

え？そんな大事に考える？私は考えます。

それは人間が日々老化していくからです。トレーニングしなければ、筋肉が衰えていきます。

トレーニングを習慣化し、痛みのない動きやすい体になった方が良くないですか？

もっと言うなら、 最初から痛みの出ない動きやすい体になりませんか？

パーソナルトレーニングは、あなたの体の使い方や癖を見直し、あなたにあったより動きやすく、痛みの出ない体を作ります。

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