【動画】基礎からやる!ぶれない体幹作り10秒トレ 三段階レベル別 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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【動画】基礎からやる!ぶれない体幹作り10秒トレ 三段階レベル別

こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

今回はぶれない体幹を作りたい人のための動画です。

初・中・上級の三段階レベル別の体幹トレーニング。 基礎からやるので、小学生でもやれる内容です。
初級から始め、そこから少しずつレベルアップできるようにしました。

また、正しいフォームでできるようにポイントを以下の3つに絞りました。

・お腹をへこませること
・腰が反らないこと
・首を上げたり下げたりせず、背骨の一直線上にすること

バレエで体幹がぐらぐらする、バランスが止まれない、 そんな方はぜひやってみてください😄

特に、レッスン前に行うのがおすすめ。体幹を意識してバーレッスンを始められます。

 

 

 

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*初めての方へ

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体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

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