バレエ ルルベバランス ぶれずに止まれるようになる方法 -お腹・お尻・内ももを同時に使うエクササイズ- 体幹安定 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

お気軽にお問い合わせください

お問い合わせはこちらからどうぞ

■大人のバレエ情報

∟バレエ 体の使い方

バレエ ルルベバランス ぶれずに止まれるようになる方法 -お腹・お尻・内ももを同時に使うエクササイズ- 体幹安定

こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

「ルルベのバランスで止まろうと思うとぐらぐらしてしまう、体がぶれてしまう・・・」

こんなお悩みにお答えした動画です。

足のポジションが一番や五番など変わったとしても、気をつけたいことはいつも同じです。

それは、「お腹・内もも・お尻」の3つの部位を同時に意識して使うこと、なんです。
”同時”がキーワードになります。
どこか一つや二つだけでは止まりません。3つ同時です。

3つを同時に気をつけることで、体幹部が揺れにくくなります。

動画の後半に、3つの筋肉を同時に使うためのエクササイズを載せています。

このエクササイズですぐに必要する3つの部位に力を入れられるように繰り返し練習することで、ルルベバランスにつなげることができます。

3つの筋肉の意識は、バレエを踊る上で基礎的な筋肉の使い方になります。
ぜひ、やってみてくださいね〜〜。

 

*YouTubeチャンネル登録よろしくお願い致します!
https://www.youtube.com/channel/UCq-fCG_AQTR2GifEf-pYh7

 

*初めての方へ

当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

ご希望の方は、LINE@またはメールにてお問い合わせください。

友だち追加

メールでのお申し込みはこちら

毎週月曜グループレッスン@武蔵境 はこちら

PAGETOP
ページトップヘ