こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

 

 

 

今週は５日間もサロンをお休みにし、健康＆体づくりの勉強会へ参加してきました。10月からのこの講座。全日程を終了し、ホッと一安心です。

コロナによって5月に開催予定が、10月まで伸び・・・今年は開催されないかもしれないという不安もありました。参加者や先生方、会場全体が感染対策をしっかりと行いました。参加者の方と交流できないのが少し残念でしたが、無事参加できてよかったです。

 

 

大学病院に勤務されているドクター、大学教授など日本の健康づくりの指針をメインで発表されている先生方の講座は普段接することができない情報や知識にあふれていました。

例えば、フレイルや生活習慣病。ただ単に、それ自体になることが問題というだけでなく、フレイルや生活習慣病になることで、生活の質が落ちたり、その他の合併症を引き起こす危険があります。

生活の質は行動範囲が狭くなるだけでなく、メンタルの面にまでその影響があることに改めて気づかされました。

フレイルとは（健康長寿ネット）https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/frailty/about.html

生活習慣病を知ろう！（厚生労働省）https://www.smartlife.mhlw.go.jp/disease/

 

今回の講座をベースにまた学びを深め、このブログでも健康運動について、健康づくりのベースについて発信し、微力ですがお役に立てたらと思っています。

今年も残すところあと10日ほど。師走ですね〜！

 

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