【みなみの休日】健康＆体づくりの勉強会へ行ってきました！

こんにちは。
恵比寿女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

【みなみの休日】、なんだかんだこのタイトルをつけたブログ2回目でございます。(笑)
今月のお休みは健康＆体づくりの勉強会へ行ってきました。

サロンのお休みをいただいたのはこのためでした！（ありがとうございます♡）
健康のための勉強会なので、やはり参加している方の健康意識が高かった。しみじみ。

まずですね、皆さん、飲み物を持って参加されてました。ジュースの方はほとんどおらず、水かお茶がほとんど。しかもマイボトル！（もれなく私も）写真は休憩時間にコーヒー買ったんですけどねー。この飲み物を持参しているかどうかで水分補給のことを気にしているかどうかがすごくわかります。運動時も同様です。

そして、休憩時間になるともれなくみんなストレッチ。(笑)
背伸びしたり、肩回ししたり、スクワットする人も！！！思わず笑ってしまいました。
やはりずっと座りっぱなしは体がこるし、疲れますよね。座りっぱなしになることで肩こり腰痛などの体の疲れだけではなく、生活習慣病に繋がることもわかっていますからね。

家で、オフィスで、「座りっぱなし」があなたの健康をむしばむ：「座りっぱなし」があなたの寿命を縮める：日経Gooday（グッデイ） https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/20/051100014/051400001/?waad=OQoR5lXX&n_cid=EJHGD0077 #日経Gooday（グッデイ）

今回勉強会に参加したことで、改めて私が伝えていきたいこと、伝えられることってまだまだあるなー、アウトプットが足りないなーと思いました。

トレーニングすることで姿勢やスタイルが良くなるよ、体の痛み＆コリがなくなるよ、バレエうまくなるよー！っていうことを伝えていますが、もっともっと根本は”歳を重ねても元気で健康でいられるようにしよう！”ってことです。

そのためにトレーニングがあり、体づくりがあります。健康でいられることが自分に自信を持てたり、やりたいことを思いっきり躊躇なくやれることに繋がると信じています。今回学んだことも含め、もっともっと言葉で伝えていけたらいいなと思っています。

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