こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

お正月が終わり、お正月太りをどうするか？悩んでいる方もいらっしゃると思います。

私も毎年この時期から1月の間は、お正月太りを解消するためにあらゆることをします。

休み明けの１週間が大事！お正月太りを解消するための３つの方法

いつもは実家の青森へ帰省しますが、今年のお正月は東京で過ごしました。

青森は今の時期、雪で覆われています。なので常に車移動。(田舎は雪が無くてもですが)歩くことなく、おせちやらご馳走を連日食べます。なので、毎年2〜3キロは軽く太るんですよね。。

しかし今年は！！結果から申しまして、太りませんでした。

美味しいものを毎日食べていたとはいえ、車生活をせず。
そして、新年明けて１、２、３日と3日間、散歩しました。

井の頭公園へ出かけたり、新宿まで歩いてみたり。

1月1,2,3日、それぞれの日で1万歩近く歩きました！

それに比べて去年（青森での車生活）元旦なんて164歩でひどい！！
他の日も2,000〜3,000歩。

歩くことって馬鹿にならない！そんな風に思いました。

コロナになって、出歩くこと自体が減りました。目に見えて日常の運動量が減ったのです。

これによって、体の不調や体重が増えたというお悩みを沢山聞きました。

やはり、一定の生活活動を意識的に確保していかなければいけないと強く思いました。

筋トレやストレッチなどのトレーニングの前に大前提！抑えておきたいところです。

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