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【第14回】バレエ出身のピラティスインストラクターが多いのはなぜ?

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

 

 

 

私自身、バレエ出身のピラティスインストラクターです。 大学の時にピラティスに出会い、そこからピラティスの良さに目覚め、トレーニング業界に入りました。 最初に出会ったトレーニングがピラティスではなかったら私はこうやってトレーナーになっただろうか、 いやならなかったかもしれないというくらいバレエやダンスをやっている私にとって、ピラティスはフィットするものでした。

 

タイトルは「バレエ出身」と大きい括りにしています。これは私のようにバレエが好きで趣味で踊ってきた人も、 プロのダンサーでも、バレエ出身のピラティスインストラクターが多い理由に大差がないと思ったのでこのように大きい括りにしました。 バレエ出身のピラティスインストラクターが多い理由、それはピラティスとバレエの相性がすごく良い体と思っています。 もっと突っ込んでいうと、ピラティスの体の使い方がバレエの体の使い方に共通するものがあるからです。

 

バレエの時の姿勢はお腹を引き上げた状態をキープしています。ピラティスも同じように骨盤底筋を意識して常にお腹が休まないような姿勢をしていきます。重心の位置(バレエは少し爪先体重)は少し違っていても、正しい姿勢をキープするためのお腹の使い方、肩の下げ方など共通しているところがたくさんあります。 なのでピラティスの体の使い方を学んでいくうちに、姿勢がすごくとりやすくなったり、バレエでの腕の使い方が分かりやすくなったりというように、体の動かし方において分かりやすく結果、実感が出てきます。

 

もう一つ、コントロロジーという考え方がピラティスにはあります。ざっくり言うと体を動かしながら、体をコントロールしていくという意味です。 実際にピラティスではいろんなことを意識したり注意しながら動いていきます。すごくシンプルなんですけれども骨盤底筋を起動させたまま肩を下げて首を長くして、とかあらゆる細かいことを注意して頭の中で指令しながらそれを体に伝え動かすのですが、これがバレエの体の動かし方と一緒なんです。

 

振付を覚えた上で、股関節をアンディオールさせよう、肩が上がらないように首を長くして、爪先を伸ばして、内ももを意識して・・・といろんなことを意識しながら自分の中で注意して体をコントロールします。この体に対して指令をしていくところがすごく似ていて、ピラティスと相性がいいなと思っています。

 

また違う面ですが、ピラティスはもともとピラティスさんという人がドイツでリハビリのために作ったリハビリエクササイズなんです。なのでバレエをやっている中でケガをしたり、体に不調が出たときにリハビリ的な側面からピラティスをやり始めた人もすごく多いと思います。 低い強度のエクササイズから初めていろんな動きをし、いつの間にか姿勢が良くなり体感が安定し、怪我なくバレエを踊れるようになることをピラティスの良いところです。

 

私はバレエを小さい頃からやりそこからピラティスインストラクターになっていったんですが、バレエ出身のピラティスインストラクターが多いのはバレエダンサーの方がセカンドキャリアとしてピラティスインストラクターを考えている方がすごく多いからだと思います。インストラクターになるに至った経緯の中に、それぞれのエピソードがあると思うのですが、その中にピラティスとバレエの相性の良さがあると感じています。

 

 

 

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