【第7回LIVE配信】背中&お尻背面筋トレエクササイズ30分 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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∟お尻 ヒップアップ

【第7回LIVE配信】背中&お尻背面筋トレエクササイズ30分

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

第7回目のライブレッスンは背中とお尻にフォーカス。見えない背面もしっかり使って動かします。レッスン後、「気持ちよかった」「背が伸びたような感じがする!」など嬉しいコメントいただきました。今日はシャキッとしたい!そんな時にやってくださいね。

今回の動画のテーマは”背面筋トレ”。綺麗な姿勢作りは正面や横だけではなく、後ろ姿も大切です。ということで、お尻と背中のエクササイズをメインで行いました。

慣れればなんて事ありませんが、トレーニングを始めたばかりの方はお尻や背中のエクササイズをした時に「効いてるの?」「正しくできてる?」と迷ってしまう部位でもあったりします。レッスンの中に、こんな風に動いているとOK!こんな風に意識できているとOK!のような正しいフォームを自分で確認するキューも入れていますので、是非意識してやってみてください。

お尻はエクササイズをやればやるほど変化が出る部位です。「なんだかお尻が垂れてきた」「お尻がサイズアップした!」そんなお悩みのある方はお尻のトレーニングをしましょう!

背中もエクササイズが大切ですが、それ以上に毎日の姿勢が重要です。歩いている時、歯を磨く時などついつい猫背になってしまいそうな時に姿勢を綺麗に保つことが背中のエクササイズになります。

是非今回のレッスンとともに日々の意識も忘れずにやってみてくださいね!

 

*初めての方へ

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