こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

【毎週月曜日12:15〜】グループレッスン「大人の美容バレエ」＠武蔵境

年始のレッスン、1月から始まっています！

バレエを健康のためのエクササイズとして楽しんでいただくこのクラス。

前半は柔軟性＆筋力アップのための床エクササイズで体をしっかりと温め、後半はバレエのバーレッスンを行っています^_^

 

１、「始めて半年で綺麗な姿勢を自然に保てるようになってきました。」

8月からクラスがスタートし、半年経ちました。

前半の床エクササイズでは、安定した体幹と姿勢を保つための筋力アップを目的として行っています。

参加してくださる皆さんはもともと運動習慣が無い方ばかり。最初はエクササイズすることすら難しい・大変と感じていたと思いますが、丁寧に毎回しっかりと体を動かし、今ではフォームが安定してきました。

フォームが安定してきたということは、目的とする筋力がついてきたということです。

実際、「綺麗な姿勢を自然に保てるようになってきました。」「足が引き締まってきました。」と体の変化をお聞きしています。^_^

成果が出るのはとても嬉しいことですよね！

 

２、2019年の前半は立ち振る舞いを美しく、がテーマ。

ただ筋トレエクササイズしているのではなく、バレエを行っているのですから、今年の前半のテーマは「立ち振る舞いを美しく」で行っていきたいと思います！

美しい立ち振る舞いは、バレエのレッスンの中で姿勢を意識したり、腕を丁寧に動かすことで、自然と身につきます。

「もっと色んな動きに挑戦したい。」「ちょっとした踊りなんかもやってみたい。」とご要望をいただいたので、大人の美容バレエは、今年も更に意欲的に、楽しくレッスンを行っていきたいなと思っています。

体験レッスンも随時募集しております。どうぞよろしくお願いいたします。

 

【大人の美容バレエ　体験レッスン随時受付しております！】

⭐申し込みは電話番号0422-56-8550　またはホームページからどうぞhttp://life-sta.jp

時間：毎週月曜日12:15〜（50分間）

場所：武蔵境駅北口から徒歩0分の「ライフステーション」（クオラ）

住所：東京都武蔵野市境1-1-7　クオラ2階
（JR中央線・西武多摩川線　武蔵境駅北口直結徒歩0分）