こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

毎週月曜日、12:15〜行っているグループレッスン「大人の美容バレエ」＠武蔵境ライフステーション！

7月からスタートしたこのレッスンを受けてくださっているのは、バレエを初めてやっている方ばかりなんです。

なので、バレエを行う前に、柔軟性＆筋力アップのためのエクササイズを。体をしっかりと温めてからバレエのバーレッスンを行っています。バーのつかみ方、立ち方、足の出し方など１つ１つ丁寧に指導しています。

その中でも踊りの順番を覚えることが、バレエを初めてやる人にとっては最初の壁と言っても良いくらい難しく感じるものです。

バレエのレッスンでは、バレエの動き自体を覚え、そして音に合わせて踊ります。これを「振付を覚える」なんて言い方をします。体を動かすこと自体よりも、この振付を覚えることで最初は頭がいっぱいになって「難しい！」と感じるものなのです。

https://itomii.com/sys/?p=4210

ですので、大人の美容バレエでは振付をお伝えするときに全て2回ずつ説明しています。

①音に合わせて振付を踊る（全体像を見せる） ②次に振付の中の動きと順番を音に合わせずゆっくりと見せる（わからないところを解消）

こんな風に段階に分けて説明することで、わからないまま合わせてて踊ることを無くしています。

難しい動きによっては2回説明した後に、もう一度補足説明を行うこともあります^_^

振付を最初から1回で覚えられなくても大丈夫なんです。初めてバレエをする人のためのクラスですから✨

わからないところを一つ一つクリアしていって、バレエを楽しみながら、筋力アップ！健康な体づくりを行っています！

 

【大人の美容バレエ　体験レッスン随時受付しています】

⭐申し込みは電話番号0422-56-8550　またはホームページからどうぞhttp://life-sta.jp

時間：毎週月曜日12:15〜から50分間

場所：武蔵境駅北口から徒歩0分の「ライフステーション」（クオラ）

住所：東京都武蔵野市境1-1-7　クオラ2階 （JR中央線・西武多摩川線　武蔵境駅北口直結徒歩0分）