バレエアンオー＆アンナヴァン腕の形を綺麗に保つヒント

こんにちは！
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

バレエのアンオー、アンナヴァンの時の腕の形を綺麗に保つヒントを動画にしました。バーレッスンの時も、センターレッスンの時も気をつけたいことは同じなのですが、回転するときなどを含め状況で形が歪になりやすいのが難点です。腕の形をマスターすることで体幹が安定し、踊りに余裕が出ますよ！

＜動画の内容＞

バレエでのアンオー、アンナヴァンのポジションの時に、腕の形を綺麗に保つヒントを動画にまとめました。

1）「アン・ナヴァン」en avant…　「前方に」の意。
手のひらを内側に向けた両手を、肘が床を向いてしまわないように左右に張りながら、胃の前辺りで丸くする。中指と中指の間は少し隙間を開けます。腕で少し大きな風船や樹木を包みこむようなイメージ。　※第1ポジション

4）「アン・オー」en haut… 「上に」の意。
アン・ナヴァンをそのまま頭上へ。アン・バの反対と言いますか、両腕を上方にあげ、丸を手のひらを内側にして丸く、肘は耳の真横ではなく視界に入るように少し斜め前にします。　　※第5ポジション

チャコット「バレエ・舞台用語講座」より引用。（https://www.chacott-jp.com/news/useful/glossary/）

この２つはよく出てくるバレエのポジションですが、腕の位置が違うだけで、肘の形や腕の形は同じなんです。ただ、位置が違うだけで難しく感じてしまったり、綺麗な形を保てなかったりするので、この２つを取り上げました。これをマスターできると、片手になっても、バーを離れても同じ意識でOKです！

さらに丁寧に説明すると、こちらの腕のポジションも合わせてご覧ください。
基本はこの動画で紹介した腕の位置に加えて、あとは腕をおへその前に置くか、上にあげるかだけです。