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武蔵境のバレエレッスン開催から1年経ちました!受講生の3つの変化

こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

武蔵境で行っている「大人の美容バレエレッスン」が開催から約1年経ちました。

あっという間の1年です。時間が経つのは早いですね!

レッスンに来てくださっているのは、バレエ未経験者の方ばかりです。
未経験ゆえに、毎週のレッスンを受け、1年経った現在の変化は素晴らしいものです^_^

レッスンに通ってくださっている方の3つの変化をまとめました。

武蔵境 2018年7月から大人の美容バレエクラス始まります!

変化1、姿勢が良くなり筋力がついた!

1つ目は体の変化です!

皆さん、姿勢が良くなり、筋力がつき、足が引き締まりました。また、エクササイズの内容が格段にレベルアップしました。

最初はすぐに猫背になってしまったり、エクササイズのフォームが定まりませんでしたが、今ではよい姿勢をキープできる時間が長くなり、エクササイズの強度やバリエーションが上がりました。

このレッスンは「前半:体幹トレーニング、後半:バレエレッスン」の内容で行なっています。体づくりをしてから→バレエをするという順序なので、無理なく、体づくりをしながらバレエを楽しむことができます。

この1年の間に通常のレッスンだけではなく、1曲振付の踊りにトライしたり、バーレッスンだけでなく、センターレッスンの時間も増え、内容が充実してきています。

 

変化2、週に一度の運動習慣が無理なくできた

「体を動かしたいけど、トレーニングとかやったことありません」「バレエだったら何となく楽しくできそう」「昔からやってみたかった」こんな声が多かったように思います。

体を動かすという運動習慣すら無い方がほとんどでした。

運動習慣がない方が週に一度運動するというのはこれだけでものすごい変化です。最初は体がとても疲れたと思います。そして、どんなにシンプルなことをやっていたとしても、頭も体もレッスンについていくので精一杯です。

毎週継続する、しかも1年間も継続できているというのは実は本当にすごいことです。

きっとただただきつい運動では続かなかったのではないかと思います。いつも「バレエはなかなかうまくできないけど、楽しい!」と仰るその言葉がレッスンが続く秘訣なのでは?と私自身感じています。

 

変化3、挑戦することにハードルを感じなくなった

新しいことに挑戦するのって、ハードル感じますよね。

筋トレって?バレエって?という初めてづくしのところから、毎週レッスンを行い、たった1年でバレエのバーレッスンが形になってきたり、センターで動ける内容ができてくるのは、実は何度も何度もハードルを超えてきての今なのだと思います。

難しいことばかりでは気持ちが落ちてしまいますので、レッスンでは抑えておきたいポイント・挑戦するポイント・楽しむポイントなど、色んなポイントを作ってバリエーション豊かにレッスンを楽しめるようにしています。

 

まとめ

3つの変化、それは体に関することだけではなく、運動習慣が生活の中に作られ、気持ちの面にまで表れています。

大人からでも十分バレエを楽しめる!というのを身をもって、このレッスンで体感できるのは本当にありがたいことです!感謝!

今後も楽しく体づくりができる、バレエを楽しめるようなレッスンを受講生の方と作っていきたいと思います!^_^

 

 

 

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