【上級編】二の腕をガッツリ引き締める!プッシュアップで二の腕痩せ!脂肪燃焼 たるみ解消 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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∟二の腕 引き締め

【上級編】二の腕をガッツリ引き締める!プッシュアップで二の腕痩せ!脂肪燃焼 たるみ解消

こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

二の腕引き締めエクササイズ、いよいよ上級編です❗️

腕立て伏せの”プッシュアップ”の動きを使ったエクササイズ。
これをやったあとは、間違いなく、二の腕&背中が筋肉痛になります。

 

 

このエクササイズを行うときに、一番大切なこと、それは何だと思いますか?

肘を曲げる角度?エクササイズの回数?いえ、、、、「姿勢」なのです。

 

目的とする二の腕に効かせられているか?フォームが正しくできているか?という判断は全て「姿勢」で決まります。
肩が前に入った「巻き方」や、「猫背」、「首が前に出ている」ような姿勢になっている時は二の腕に100パーセント効きません。


難しい動きや強度が上がれば上がるほど姿勢はおろそかになりがちです。
ぜひ、姿勢を意識してやってみてください!

「初級編」「中級編」と続けてやると、二の腕及び、腕全体にしっかり聞き、シルエットが引き締まります。

合わせて行うことをおすすめします✨

 

 

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初めての方へ

当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。

1回のトレーニングで姿勢が良くなり、体の変化を実感していただけます。
ボディメイク、腰痛・肩こりなどのお悩み、バレエのお悩みなどご相談ください。

体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

ご希望の方は、LINE@またはメールにてお問い合わせください。

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