こんにちは！

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恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

年明けのレッスンに早速行ってきました！

自宅でもストレッチしていたので年末と変わりなくレッスンできるかな？と思いきや、、そんなことはありませんでした(^_^;)

一番は地元で車生活をしてしまったこと。

歩くことがいかに運動不足を解消しているかを痛感しました。

 

1、油断していた年明けのバレエレッスン。

年明けのバレエレッスン。自宅でも毎日ストレッチ&エクササイズをしていたので、大丈夫だろうと思い参加しましたが、体がなかなか引きあがらない&柔軟性が低下しているなという印象でした。全体的に動きがにぶくなっていました。

おそるべしお正月💦

まとまった休みは体が休まりますが、バレエにとっては少々体がなまったようです。

考えられる１番の理由は全く歩かない生活です！

 

２、歩かないと自然と運動不足になることを痛感。

お休みモードだったので体がなまるのは当たり前、という感じがしますが、地元に帰ると全く歩かない車生活になることが、一番体がなまる原因だと感じました。

東京では、普段、平均して7,000～8,000歩。５キロ弱は歩いているんです。

それに比べて、青森での生活は平均3000歩。2日と4日は意識して歩いたのですが、それ以外の日は3,000歩弱。元旦なんて971歩とひどいです。

これでは運動不足。体が鈍るはずです。

今回、バレエのレッスンに年明け早々行ったことで、いかに体がなまっているかを体感することができました。

 

1月は、①意識して積極的に歩く　＆　②寝る前のストレッチ強化

で、早めに体を通常モードに戻したいと思います！

普段トレーナーとして体を動かしているからって、これではいけません！気を引き締めたいと改めて思いました！

 

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⭐️12月は体験レッスン満員御礼となりました。ありがとうございます！

年明け1月も体験レッスンを募集します。募集人数は2名です。

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