お客様の声
恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:60代 運動習慣と正しいストレッチで腰痛緩和へ。
こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
”運動習慣を身に付けたい” ”運動した方が体にいい”
「心の中ではよくわかっているけれど、実際に続けることが難しい。(^^;;」
1年前そんなことを仰っていたお客様から
「1週間経つとストレッチで体をリセットしたくなるんです。」
という嬉しいお言葉が!
今まで運動も全く続かなかったそうですが、 今では週に1度の運動が習慣化され、 1年経ちました!
その方は慢性的な腰痛持ちのため、ハードな運動は制限があります。 そして、移動の多いお仕事のため、 体がいつも緊張状態で、腰の痛みが慢性化。 「運動しよう」という気持ちの余裕もありませんでした。
当サロンでは一人一人に合わせたメニューを組み、 トレーニングを行なっておりますが、
なかなか良い結果を導くメニューにたどり着けず、 試行錯誤!!!!(◎_◎;)
結果、 パートナーストレッチだけではなく、 筋肉を”揺らす”ことで弛緩させ、 リラックス状態に導いてから 体を動かすことに。
どんなに体に良いと思うメニューを組んだとしても、 お客様が気持ち良いと感じ、 納得できる内容でなければいけないと思っています。
そして、体の状態は本当に人それぞれであることを痛感。 腰が痛い、と一言にすることは簡単ですが、 その時の痛みの状態、感覚、、、本当に同じ人などいないのです。
運動習慣を身につけるには、 自分に合う運動内容で 体が気持ちの良い方向に向かっていくことが何より大切です。
写真は恵比寿の盆踊り。 夏を感じますね♬
パーソナルトレーナー伊藤みなみ
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
”運動習慣を身に付けたい” ”運動した方が体にいい”
「心の中ではよくわかっているけれど、実際に続けることが難しい。(^^;;」
1年前そんなことを仰っていたお客様から
「1週間経つとストレッチで体をリセットしたくなるんです。」
という嬉しいお言葉が!
今まで運動も全く続かなかったそうですが、 今では週に1度の運動が習慣化され、 1年経ちました!
その方は慢性的な腰痛持ちのため、ハードな運動は制限があります。 そして、移動の多いお仕事のため、 体がいつも緊張状態で、腰の痛みが慢性化。 「運動しよう」という気持ちの余裕もありませんでした。
当サロンでは一人一人に合わせたメニューを組み、 トレーニングを行なっておりますが、
なかなか良い結果を導くメニューにたどり着けず、 試行錯誤!!!!(◎_◎;)
結果、 パートナーストレッチだけではなく、 筋肉を”揺らす”ことで弛緩させ、 リラックス状態に導いてから 体を動かすことに。
どんなに体に良いと思うメニューを組んだとしても、 お客様が気持ち良いと感じ、 納得できる内容でなければいけないと思っています。
そして、体の状態は本当に人それぞれであることを痛感。 腰が痛い、と一言にすることは簡単ですが、 その時の痛みの状態、感覚、、、本当に同じ人などいないのです。
運動習慣を身につけるには、 自分に合う運動内容で 体が気持ちの良い方向に向かっていくことが何より大切です。
写真は恵比寿の盆踊り。 夏を感じますね♬
パーソナルトレーナー伊藤みなみ
最近の投稿
-
2024年03月26日 【4月体験レッスンのご案内→満席】中野 女性専門 パーソナルトレーニング
-
2024年03月08日 【開催終了】肩甲骨を動かして巻き肩解消! 美姿勢グループレッスン@中野サロン
-
2024年03月01日 女性トレーナー2人の健康投資インスタライブを再開!
-
2024年02月05日 【無料の特別オンライン企画】2/17(土)10時〜 ちょこっと動いて&体のお悩み相談会
-
2024年02月01日 産休・育休が明け、中野サロンが再開しました。
-
2024年01月09日 「疲れた体をエクササイズで整える」オンラインレッスンが1周年を迎えました!
-
2024年01月08日 【年始のご挨拶】中野 トレーニング&ストレッチサロンitomii
-
2023年12月26日 読むだけで心と体が前向きになる!メールマガジン始めます。
-
2023年10月02日 【体験談】お尻の痛みが楽になった!妊娠期のパーソナルトレーニング
-
2023年09月26日 【体験談】健康妊婦は踊る!妊娠中のバレエレッスン〜気をつけていたこと〜
アーカイブ
- 2024年3月 (3)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (2)
- 2023年12月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)