恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:60代 運動習慣と正しいストレッチで腰痛緩和へ。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:60代 運動習慣と正しいストレッチで腰痛緩和へ。

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

”運動習慣を身に付けたい” ”運動した方が体にいい”

「心の中ではよくわかっているけれど、実際に続けることが難しい。(^^;;」

1年前そんなことを仰っていたお客様から

「1週間経つとストレッチで体をリセットしたくなるんです。」

という嬉しいお言葉が!

 

今まで運動も全く続かなかったそうですが、 今では週に1度の運動が習慣化され、 1年経ちました!

その方は慢性的な腰痛持ちのため、ハードな運動は制限があります。 そして、移動の多いお仕事のため、 体がいつも緊張状態で、腰の痛みが慢性化。 「運動しよう」という気持ちの余裕もありませんでした。

 

当サロンでは一人一人に合わせたメニューを組み、 トレーニングを行なっておりますが、

なかなか良い結果を導くメニューにたどり着けず、 試行錯誤!!!!(◎_◎;)

結果、 パートナーストレッチだけではなく、 筋肉を”揺らす”ことで弛緩させ、 リラックス状態に導いてから 体を動かすことに。

 

どんなに体に良いと思うメニューを組んだとしても、 お客様が気持ち良いと感じ、 納得できる内容でなければいけないと思っています。

 

そして、体の状態は本当に人それぞれであることを痛感。 腰が痛い、と一言にすることは簡単ですが、 その時の痛みの状態、感覚、、、本当に同じ人などいないのです。

 

運動習慣を身につけるには、 自分に合う運動内容で 体が気持ちの良い方向に向かっていくことが何より大切です。

写真は恵比寿の盆踊り。 夏を感じますね♬

パーソナルトレーナー伊藤みなみ
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