恵比寿女性パーソナルトレーニング：60代運動習慣と正しいストレッチで腰痛緩和へ。

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

”運動習慣を身に付けたい” ”運動した方が体にいい”

「心の中ではよくわかっているけれど、実際に続けることが難しい。(^^;;」

1年前そんなことを仰っていたお客様から

「１週間経つとストレッチで体をリセットしたくなるんです。」

という嬉しいお言葉が！

今まで運動も全く続かなかったそうですが、今では週に１度の運動が習慣化され、１年経ちました！

その方は慢性的な腰痛持ちのため、ハードな運動は制限があります。そして、移動の多いお仕事のため、体がいつも緊張状態で、腰の痛みが慢性化。「運動しよう」という気持ちの余裕もありませんでした。

当サロンでは一人一人に合わせたメニューを組み、トレーニングを行なっておりますが、

なかなか良い結果を導くメニューにたどり着けず、試行錯誤！！！！(◎_◎;)

結果、パートナーストレッチだけではなく、筋肉を”揺らす”ことで弛緩させ、リラックス状態に導いてから体を動かすことに。

どんなに体に良いと思うメニューを組んだとしても、お客様が気持ち良いと感じ、納得できる内容でなければいけないと思っています。

そして、体の状態は本当に人それぞれであることを痛感。腰が痛い、と一言にすることは簡単ですが、その時の痛みの状態、感覚、、、本当に同じ人などいないのです。